Lakukan 5 Tips di Bawah Ini, Dijamin Gak Mengantuk Setelah Sahur!
Health.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bulan puasa merupakan bulan penuh berkah. Perbanyak ibadah dan berbuat baik ya. Tidak hanya menahan lapar dan haus, kamu juga dituntut bisa menahan hawa nafsu dan amarah. Selain itu kamu juga tidak boleh malas-malasan selama beraktivitas dan menjadikan puasa sebagai alasannya.
Nah, agar tidak lemas saat beraktivitas selama berpuasa, kamu juga harus cerdas mengatur waktu tidur dan memilih porsi makan yang sesuai saat sahur. Biar gak gampang mengantuk saat setelah sahur, 5 tips ini wajib kamu baca!
1. Makan secukupnya
Unsplash.com/Artem BaliSetiap orang mempunyai kebutuhan asupan gizi yang berbeda-beda. Makan secukupnya dan jangan berlebihan. Makan banyak tidak menjamin kamu tehindar dari lemas ya, karena semua tergantung makanan yang dikonsumsi. Jadi, makan sesuai porsi perutmu. Pasalnya jika kamu makan berlebihan bahkan kekenyangan, kamu malah akan mengantuk.
2. Variasi sayur dan buah
Unsplash.com/Sharon ChenMeskipun berpuasa, kamu harus tetap melakukan aktivitas keseharianmu seperti biasanya. Agar tidak mudah merasa lemas, kamu perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur ya. Sayur dan buah merupakan kombinasi yang sempurna untuk makan sahur bagi kamu yang punya aktivitas padat.
3. Perbanyak ibadah
Editor’s picks
Unsplash.com/Harsh Bhushan SahuAgar tidak mengantuk setelah sahur, kamu bisa mengisi waktumu dengan beribadah sambil menunggu waktu shubuh. Ibadahnya seperti sholat sunnah atau membaca Al-Qur’an. Dengan membiasakan diri melakukan ibadah setelah sahur, bulan puasamu akan terasa semakin nikmat lho.
4. Cari kegiatan yang menghibur
Unsplash.com/Jared SluyterMengantuk saat setelah sahur? Kamu harus mengalihkan perhatianmu nih. Kalau sudah terasa mengantuk, langsung cari hiburan agar matamu kembali on. Menonton TV atau menonton drama Korea favorit bisa jadi solusi, agar gak ngantuk lagi.
5. Minum air putih
Unsplash.com/Ethan SykesKarena tubuhmu akan kehilangan banyak cairan selama berpuasa, saat sahur kamu harus banyak minum air putih ya. Air putih ini bisa membuat tubuhmu terasa segar selama beraktivitas. Tidak hanya itu, air putih putih bisa membuatmu terhindar dari rasa ngantuk lho.
Jangan dibiasakan tidur setelah sahur ya. Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa tidur setelah sahur bisa mendatangkan penyakit lho.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
