4 Jurus Jitu Menghadapi Orang yang Suka Playing Victim, Tetapkan Batasan!

Langkah pertama yang paling penting adalah menyadari pola playing victim itu sendiri. Orang yang suka bersikap seperti ini biasanya selalu punya cerita versi mereka, di mana mereka tampak paling benar dan paling tersakiti. Mereka jarang, bahkan hampir tidak pernah, mengakui kesalahan sendiri. Kalau kamu belum sadar polanya, kamu akan mudah terbawa emosi dan ikut larut dalam drama yang mereka ciptakan.

Saat kamu mulai melihat pola yang berulang, cobalah untuk menarik diri sejenak secara emosional. Jangan langsung membela atau menyalahkan siapa pun sebelum memahami situasi secara utuh. Menjaga jarak emosional ini penting agar kamu bisa berpikir lebih jernih. Ingat, empati itu perlu, tapi empati berlebihan justru bisa dimanfaatkan oleh orang yang suka playing victim.

Orang yang playing victim sering membuat orang lain merasa bersalah atas kondisi emosional mereka. Sedikit-sedikit kamu disalahkan karena dianggap tidak peduli, tidak peka, atau tidak memahami posisi mereka. Lama-lama, kamu bisa merasa punya tanggung jawab penuh atas kebahagiaan dan kesedihan mereka. Padahal, perasaan seseorang adalah tanggung jawab dirinya sendiri.

Kamu boleh peduli, tapi bukan berarti harus memikul semua beban emosi mereka. Jika kamu terus merasa bersalah setiap kali mereka merasa sedih atau kecewa, itu tanda hubungan yang tidak seimbang. Cobalah untuk menegaskan pada diri sendiri bahwa kamu tidak salah hanya karena mereka merasa tersakiti. Menjaga batas ini penting agar kesehatan mentalmu tetap terjaga.

Salah satu senjata utama orang yang suka playing victim adalah drama. Cerita bisa dilebih-lebihkan, emosi dimainkan, dan fakta sering kali dipelintir agar sesuai dengan narasi mereka. Jika kamu ikut masuk ke dalam drama ini, diskusi tidak akan pernah selesai dan masalah tidak akan benar-benar terpecahkan. Oleh karena itu, penting untuk tetap berpegang pada fakta.

Saat berdiskusi, fokuslah pada apa yang benar-benar terjadi, bukan pada bagaimana perasaan mereka semata. Kamu bisa mengakui perasaan mereka tanpa harus membenarkan semua tuduhan atau klaim yang tidak sesuai kenyataan. Dengan cara ini, kamu tidak terkesan dingin, tapi juga tidak mudah dimanipulasi. Ingat, perasaan itu valid, tetapi tidak semua reaksi atau tuduhan selalu benar.

Menghadapi orang yang playing victim tanpa batasan yang jelas hanya akan membuatmu kelelahan. Mereka bisa terus mengulang pola yang sama karena merasa selalu mendapatkan respons yang diinginkan. Maka dari itu, kamu perlu berani menetapkan batasan yang tegas dan konsisten. Batasan ini bukan bentuk kejahatan, melainkan bentuk menjaga diri sendiri.

Kamu bisa mulai dengan membatasi topik pembicaraan yang selalu berujung drama. Jika perlu, batasi juga intensitas komunikasi agar kamu punya ruang untuk bernapas. Menetapkan batas memang tidak selalu nyaman, apalagi jika orang tersebut dekat denganmu. Namun, hubungan yang sehat seharusnya tidak membuat salah satu pihak merasa terkuras secara emosional.

Pada akhirnya, menghadapi orang yang suka playing victim membutuhkan kesadaran dan ketegasan dari diri sendiri. Kamu tidak bisa mengubah sikap mereka jika mereka sendiri tidak mau berubah. Yang bisa kamu lakukan adalah melindungi diri agar tidak terus terjebak dalam permainan emosi yang melelahkan. Ingat, menjaga kesehatan mental bukan berarti kamu egois. Justru dengan menjaga diri sendiri, kamu bisa membangun hubungan yang lebih sehat dan dewasa ke depannya.