Kenali 5 Kebiasaan Buruk Penyebab Mental Drop yang Jarang Kamu Sadari
Mengapa kondisi mental itu sangat penting diperhatikan? Bisa dibilang bagaimana berjalannya kehidupanmu itu tergantung pada kondisi mental. Bila kondisi mentalmu baik, maka tindakanmu pun baik. Sebaliknya, kondisi mental yang gak fit dapat membuat kehidupanmu jadi berantakan.
Nah, kondisi mental gak sehat tak hanya dipengaruhi oleh faktor luar saja, lho! Misalnya, omongan orang yang nyelekit. Akan tetapi, bisa juga disebabkan kebiasaan negatif yang kerap kamu lakukan.
Apa saja kebiasaan buruk yang bisa menjadi penyebab mental drop? Untuk tahu lebih lanjut, let’s check it out!
1. Sering berprasangka buruk
Hati-hati lho dengan prasangka. Keseringan berprasangka buruk atau berpikir negatif bisa bikin mentalmu berantakan. Gimana enggak, hal yang sederhana kerap diperumit olehmu sendiri.
Sebagai contoh, menyikapi sikap atasan yang tegas. Orang yang berpikir positif bisa memandang ketegasan atasan tersebut sebagai pelecut semangat supaya bisa produktif.
Namun, yang kamu pikirkan sebaliknya. Ketegasan atasan diartikan sebagai rasa benci atau keinginan supaya kamu bisa keluar dari timnya. Padahal, ketegasannya itu dilakukan ke siapa pun, lho! Jadi yang berpikirnya berlebihan cuma kamu doang sebenarnya.
2. Terlalu fokus pada masalah
Kebiasaan lain yang bikin mental kamu drop yakni bila menemui hambatan, terlalu fokus pada masalah. Sikap yang benar ketika dihadapkan pada persoalan yakni memusatkan perhatian pada solusinya.
Terlalu fokus pada masalahnya, kamu jadi sibuk mengeluh, menyalahkan diri sendiri, atau menyalahkan lingkungan, dan hal-hal gak produktif lainnya. Boro-boro masalah itu hilang, yang terjadi malah pikiranmu semakin mumet.
3. Mudah dikendalikan amarah
Salah satu emosi kuat yang sulit dikendalikan adalah amarah. Saat marah, reaksi orang secara umum adalah ingin melampiaskan dengan membabi buta biar puas!
Akan tetapi, kebiasaan demikian malah bikin kondisi mentalmu gak pernah tenang. Ingat lho dalam hidup ini setiap harinya akan dihadapkan pada kondisi gak ideal.
Kalau kamu mudah dikendalikan amarah, pikiranmu gak pernah damai sehingga beraktivitas jadi gak semangat. Enggak mood!
4. Mengulang kesalahan yang sama
Sering mengulang kesalahan yang sama bisa menjatuhkan mentalmu, lho! Kenapa bisa begitu? Saat melakukan kekeliruan yang sama berulang kali, lambat laun kamu akan membenci dirimu sendiri. Kamu jadi sering menyalahkan diri sendiri akibat menemui permasalahan yang itu-itu lagi.
Gimana caranya biar gak terjebak ke jurang yang sama? Langkah pertama adalah memaafkan dirimu dulu. Langkah selanjutnya, cari akar permasalahannya dan atasi.
Jangan lupa, di kemudian hari hindari melakukan itu lagi supaya siklus ‘setan’ ini bisa berhenti.
5. Jarang mengapresiasi diri sendiri
Perhatikan deh saat kamu memuji orang lain. Bagaimana wajahnya? Bahagia dan berbinar, kan? Nah, bila ke orang lain kamu rajin memberi apresiasi. Maka, jangan lupakan untuk memuji dirimu sendiri.
Pujian yang dimaksud bukan berarti sikap narsis. Melainkan, sering berkata positif ke diri sendiri. Kenapa ini penting? Supaya mentalmu tetap terjaga ‘kewarasannya' di tengah terpaan hal negatif yang ditemui sehari-hari.
Mental state seseorang bisa menjadi sumber kebahagiaan, bisa pula jadi sumber penderitaan. Maka dari itu, jangan abaikan kondisi mentalmu, ya! Jauhkan kebiasaan-kebiasaan tadi supaya mentalmu tetap prima dan hidupmu pun jadi berkualitas!
