5 Kiat untuk Mengatasi Perasaan Gelisah dan Cemas akan Masa Depan
Siapa di antara kalian yang pernah merasa cemas atau gelisah saat memikirkan masa depan? Rasa-rasanya, kita semua pernah merasakan perasaan tidak menyenangkan tersebut.
Meskipun cemas dan gelisah adalah bagian alami dari kehidupan, terlalu banyak khawatir tentang masa depan bisa merugikan kesejahteraan hidup kalian. Nah, berikut lima kiat untuk mengatasi perasaan gelisah dan cemas akan masa depan.
1. Fokus pada saat ini
Salah satu cara terbaik untuk mengatasi perasaan gelisah dan cemas tentang masa depan adalah dengan fokus pada saat ini. Terlalu sering, orang cenderung terjebak dalam pikiran tentang apa yang akan terjadi di masa depan, dan ini bisa menjadi beban yang berat.
Cobalah untuk berlatih kesadaran atau mindfulness. Ini adalah teknik yang melibatkan kesadaran penuh terhadap momen sekarang, tanpa memikirkan masa depan atau masa lalu. Ketika kalian belajar untuk hidup dalam saat ini, kalian akan merasa lebih tenang dan kurang terpengaruh oleh kekhawatiran akan masa depan.