Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Lakukan 11 Tips Paling Efektif Ini Supaya Bisa Bangun Pagi Setiap Hari
Sumber Gambar: huffpost.com
Kebiasaan begadang atau bahkan sulit tidur sering sekali dialami oleh kamu yang berada di usia produktif. Entah itu ada pekerjaan yang masih belum selesai, atau karena kepikiran sesuatu. Akibatnya, bangun pun jadi kesiangan. Telat masuk kuliah ataupun telat masuk kantor jadi makanan sehari-hari. Belum lagi kesehatan mulai terganggu karena jam makan yang tak beraturan.
Sebenarnya, masalah bangun kesiangan ini bukan saja dialami oleh kamu yang sering begadang. Bahkan yang jam tidurnya nomal, terkadang masih saja mengalami problem bangun kesiangan. Untuk mengatasi hal tersebut, nih IDNtimes kasih caranya yang efektif.
1. Tidur cukup selama 8 jam sehari akan membuat staminamu terjaga dan tubuh menjadi bugar, otomatis kamu bisa bangun pagi setiap hari.
2. Jika ada waktu luang, manfaatkan untuk tidur siang barang satu atau dua jam. Percayalah, esok hari kamu bisa bangun lebih awal karena cukup istirahat.
3. Hindari menonton televisi sebelum tidur karena televisi akan membuat kamu lebih sulit tidur.
4. Sama dengan televisi, kamu juga perlu menghindari main gagdet menjelang jam tidur.
5. Matikan lampu kamar dan biarkan cahaya berpendar remang-remang. Cahaya redup membuat tidurmu lebih lelap dan bisa bangun pagi keesokan harinya.
6. Tidur konsisten di jam yang sama, dan usahakan bangun pagi di jam yang sama juga.
7. Jangan makan makanan yang berat di malam hari, ini membuat percernaanmu bekerja lambat dan akhirnya sulit tidur.
8. Kalau gak kepepet, hindari begadang untuk urusan yang tidak terlalu urgent.
9. Pasang alarm dengan repeat lebih dari 10 kali, supaya risih sendiri dan akhirnya bangun.
Default Image IDN
10. Tanamkan pada pikiran bahwa bangun pagi bisa membuat badan lebih fresh, segar dan bugar.
Default Image IDN
11. Dan buat yang muslim, niatkan solat subuh tepat waktu supaya bisa bangun pagi setiap hari.
Sudah IDNtimes kasih tahu kan caranya? Sekarang saatnya kamu mencoba!
Editorial Team
EditorRiza Dian Kurnia
Follow Us