Hambat Kemajuan Hidupmu, Ini 5 Cara Berhenti Overthinking

2. Mencoba berdamai pada kekurangan

ilustrasi pria di pantai (unsplash.com/Stefan Spassov)

Sering kali pemicu kebiasaan overthinking adalah kamu yang menuntut diri sendiri untuk menjadi sempurna. Akibatnya, kamu sama sekali tidak menoleransi adanya kesalahan atau kegagalan.

Untuk mengatasinya, coba mulailah berdamai dengan diri sendiri. Terima, kalau kamu itu manusia yang pasti punya kekurangan. Dengan begitu ketika gagal, kamu gak menyikapinya secara berlebihan. Apalagi sampai trauma dan membuatmu takut mencoba.

Baca Juga: 5 Sisi Positif dari Sikap Overthinking, Gak Selalu Buruk, Kok!

3. Memastikan tubuhmu cukup istirahat

ilustrasi bangun tidur (pexels.com/cottonbro)

Lelah fisik, juga bisa memengaruhi kondisi mental. Saat badanmu lelah karena gak cukup istirahat, sulit untuk bisa berpikir dengan jernih dan objektif. Di kepalamu, malah berkecamuk ide yang tidak-tidak. Padahal itu semua hanya berbasis praduga. Gak ada faktanya sama sekali.

4. Terimalah fakta bahwa kamu gak bisa meramal masa depan

ilustrasi wanita duduk sendirian (pexels.com/Hoàng Chương)

Sematang apa pun kamu berencana, tetap tak bisa menghilangkan fakta bahwa siapa pun gak bisa meramal masa depan. Kemungkinan hal-hal tak terduga akan selalu ada.

Menerima fakta ini bisa membantumu untuk lebih berani mengambil keputusan yang akan berdampak baik terhadap hidupmu. Selama ini, hal itu selalu tertunda karena kamu sudah keburu menghakimi diri sendiri. Padahal yang terjadi nanti belum tentu seperti yang kamu bayangkan sekarang.

5. Pikirkan dampaknya

ilustrasi pria merenung (pexels.com/Roberto Lee Cortes)

Cara lain untuk menangkis kebiasaan overthinking adalah pikirkan dampak dari kebiasaan tersebut selama ini. Ada berapa banyak pekerjaan bagus yang kamu tolak karena sudah berpikir tak mampu, padahal teman-temanmu merasa kalau kamu bisa. Ada berapa banyak teman yang sakit hati, akibat kamu berburuk sangka pada mereka.

Lewat langkah ini, kamu jadi sadar betapa kebiasaan buruk overthinking sudah menghancurkan dan menghambat kesuksesan hidupmu. Maka dari itu, hentikan sekarang.

Sering kali, kita begitu fokus pada kisah kemarin dan yang akan datang, sampai terlupa dengan apa yang terjadi saat ini. Padahal, kisah yang lalu gak bisa diulang, sementara masa depan, tergantung pada yang kita persiapkan sekarang.

Overthinking bisa membuatmu jadi mengabaikan momen saat ini dan justru melayang ke kisah-kisah lampau atau pada masa depan yang tak bisa diprediksi. Yakin, mau terus begitu?

Baca Juga: 9 Tips Meditasi Ampuh untuk Kamu yang Suka Overthinking