10 Cara Atasi Malas di Pagi Hari, Sinari Kamar dengan Cahaya
Sebagian besar orang merasa bahwa pagi hari menjadi waktu yang paling sering memicu rasa malas, memulai aktivitas keseharian rasanya begitu berat dan tidak punya semangat untuk bergerak.
Bahkan, ungkapan 'bangun pagi hanyalah mitos' sering menjadi bahan pembicaraan kebanyakan orang. Salah satu penyebab utamanya adalah rasa malas berlebih yang gak bisa dikontrol dengan baik.
Sebenarnya, ada cara mengatasi rasa malas di pagi hari tersebut, kok. Maksimalkan cara-cara di bawah ini, ya, agar kamu lebih produktif.
1. Paksa diri untuk keluar dari ranjang tidur untuk mengurangi rasa kantuk dan bermalas-malasan
2. Sarapan yang cukup, gak kekurangan maupun kelebihan asupan di pagi hari. Pastikan kamu mendapat menu sarapan yang baik
3. Olahraga pagi seperti jogging untuk menjaga kebugaran, bangun lebih pagi untuk mendapat udara sejuk
4. Tempatkan tugas atau pekerjaan yang paling mudah terlebih dahulu di pagi hari, itu akan membangun niat untuk beraktivitas
5. Basuh wajah dengan air, perubahan suhu akan membuat rasa kantuk dan bermalas-malasan menjadi menurun
6. Atasi kadar stres, jangan terlalu banyak memikirkan hal gak penting yang bisa memicu kemalasan
7. Buat dirimu semangat dengan sedikit perencanaan, jadikan pagi hari sebagai waktu yang paling dinantikan
8. Atur jadwal kapan kamu bangun di pagi hari, itu akan menghindari rasa kantuk karena kekurangan tidur
9. Biarkan cahaya masuk ke kamarmu, itu bisa menjadi sinyal bahwa sudah waktunya untuk beraktivitas
10. Jangan membiasakan begadang, rasa kantuk yang kamu rasakan di pagi hari bisa menjadi kemalasan
Kesimpulannya, ada begitu banyak penyebab mengapa kamu bisa merasa kelelahan dan malas di pagi hari. Mulai dari jam tidur yang buruk, pola makan yang tidak sehat, hingga kebiasan buruk di malam hari yang berdampak di pagi harinya.
Namun, rasa malas di pagi hari bisa kita atasi dengan berbagai macam cara, contohnya seperti kesepuluh poin di atas. Jangan biarkan pagi harimu menjadi awal dari kemalasan di waktu-waktu berikutnya, tingkatkan kebiasaan baik dan jauhkan kebiasaan buruk yang bisa memicu semangat pagi.