5 Manfaat Morning Pages, Bikin Hidup Jadi Tenang dan Fokus

08 Mei 2023, 19:05 WIB

ilustrasi kegiatan morning pages (.pexels.com/id-id/ekaterina-bolovtsova)

Bagi sebagian orang, kegiatan journaling atau menulis mungkin merupakan hal yang menjemukan. Padahal menulis juga memiliki manfaat tersendiri, lho.

Dilansir Web MD, membuat jurnal adalah kegiatan mencatat apa yang dipikirkan, rencana, dan tujuan. Nah, salah satu journaling yang dapat dilakukan adalah morning pages.

Dilansir Zapier, morning pages adalah kegiatan menulis secara konsisten dengan tangan pada pagi hari. Kamu bisa menuliskan apa pun yang dalam pikiran, lalu dituangkan dalam jurnal atau notebook dan dibatasi hanya tiga halaman saja. Lalu apa manfaat dari morning pages? Berikut lima di antaranya.

1.Membuat pikiran jadi jernih

ilustrasi hidup tenang (.pexels.com/id-id/cmsturgeon)

Saat bangun pagi tentu banyak hal yang terlintas, mungkin kejadian-kejadian kemarin hingga apa yang akan diperbuat. Dilansir Zapier, dengan menulis segala hal yang dirasakan saat bangun pagi akan menghilangkan beban dan menguatkan diri untuk menjalani hari dengan semangat.

Morning pages bukan hanya berisi hal-hal yang rumit tetapi juga hal ringan. Misalnya, kamu mau masak apa hari ini atau rencana pergi ke toko buku bersama dengan temanmu, dan banyak lagi. Jadi semua dapat kamu tuliskan tentang apa saja yang sedang atau jadi pikiranmu.

2.Mengelola stres di pagi hari

ilustrasi stres (pexels.com/id-id/victoria-rain)

Beberapa orang merasa memulai hari sangat melelahkan dan tak jarang merasa stres atau emosi yang buruk. Alhasil, itu membuat mereka tidak bisa berkembang.

Dilansir Master Class, melakukan morning pages bisa jadi hal terbaik untuk mengurangi pikiran kalut atau stres. Tulis segala yang membuat stres sehingga kamu dapat mengelola pikiranmu, agar dapat menjalani hari dengan tenang.

3.Evaluasi diri

ilustrasi evaluasi diri (pexels.com/id-id/olly)

Dalam kehidupan selalu ada cobaan dan harus dihadapi. Tulis segala permasalahan yang sedang dihadapi tersebut pada halaman morning pages-mu. Maka secara perlahan kamu akan menyadari permasalahan yang sedang dihadapi tersebut, serta solusi terbaik untuk menyelesaikannya.

Sebab, saat kamu menumpahkan permasalahanmu pada lembar morning pages, terjadi proses evaluasi diri. Alhasil, pikiranmu menjadi lebih tenang dalam mencari solusi.

4.Meningkatkan kemampuan menulis

ilustrasi menulis (pexels.com/id-id/laura-tancredi)

Apakah kamu gemar menulis? Kegemaran menulis ini harus terus ditingkatkan. Nah, dengan menulis di halaman morning pages, kamu bisa melatih diri untuk meningkatkan kemampuan menulismu tersebut.

Kamu dapat mengeluarkan ide, rencana-rencana, atau solusi dari kesulitan yang sedang dihadapi dalam bentuk tulisan. Semakin kamu sering menulis maka tulisanmu semakin berkembang dan bagus.

5.Wadah merenung diri

ilustrasi merenung (pexels.com/id-id/zeno-ferenczi)

Saat mempraktikkan morning pages kamu akan menuliskan segala yang ada dalam pikiran tanpa tersisa. Nah, apa yang kamu tulis dapat menjadi bentuk perenungan dari apa yang telah kamu perbuat.

Alhasil, kamu dapat memperbaiki dan meningkatkan kemampuan diri. Selain itu, dengan melakukan morning pages pelan-pelan kamu akan menyadari permasalahan yang dihadapi dan mendapatkan solusi yang terbaik.

Morning pages ini dilakukan setiap hari saat bangun tidur pagi secara konsisten. Perlu diingat lakukan dengan tulis tangan, ya. Supaya apa yang ungkapan dengan cara menulis tangan akan lebih terhubung secara emosional dengan apa yang kamu tulis. Jadi, secara tidak langsung akan membuat hidupmu lebih tenang dan fokus. Yuk, dimulai!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.