7 Tips Bahagia Biar Gak Bosan Selama di Rumah Aja
unsplash.com/@rpnickson
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama ini banyak orang yang berusaha menjaga agar fisik tetap sehat, tetapi kesehatan mental juga penting untuk dijaga. Kesehatan mental identik dengan kebahagiaan, namun kebahagiaan tidak selalu harus datang dari peristiwa besar dalam hidup.
Melalui berbagai peristiwa yang dilihat serta dirasakan sebagai stimulus dapat membuat manusia merasakan suatu emosi dan menginterpretasikannya. Nah, agar bisa tetap bahagia dan mood terjaga dengan baik, berikut tujuh tips yang bisa kamu lakukan selama di rumah aja.
1. Jaga konsumsi makananan sesuai dengan pedoman gizi yang seimbang
unsplash.com/@pablomerchanmPerbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur sesuai dengan pedoman gizi yang seimbang. Lebih dari 90% serotonin dihasilkan dalam pencernaan di mana mikrobiota terbesar ada di dalam usus. Pencernaan mengandung berbagai macam variasi bakteri yang secara fisiologis dapat mendukung cara kerja tubuh. Mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang dapat menjaga lingkungan pencernaan tetap sehat sehingga dapat menghasilkan hormon serotonin dengan baik.
2. Kembangkan hobi kamu
unsplash.com/@giulia_bertelliBuatlah target setiap waktunya. Ketika kamu dapat menyelesaikan salah satu tugas, tentunya akan timbul perasaan lega dan memberikan efek kebahagiaan tersendiri.Target yang dilakukan melalui hobi tidak akan membuatmu merasa terbebani karena dikerjakan dengan secara fun. Jadi, selain kamu bisa menyalurkan hobi, kamu juga bisa merasa bahagia saat hobimu menjadi semakin berkembang.
3. Berjemur di bawah sinar matahari
unsplash.com/@amyjoyhumphriesPaparan sinar matahari dapat meningkatkan level serotonin di dalam tubuh. Semakin banyak serotonin di dalam tubuh, maka semakin bisa membuat bahagia. Paparan sinar matahari juga dapat menurunkan risiko terjadinya depresi. So, begitu kamu memiliki waktu luang atau senggang, itulah saatnya kamu untuk keluar menikmati sinar matahari atau seaedar memandang langit biru yang cerah.
Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Perasaan Bersalah karena Kurang Produktif Saat WFH
4. Tonton film yang memotivasi
Editor’s picks
unsplash.com/@freestocksKetika kamu menonton film, biasanya pikiranmu sedang rileks, sehingga tanpa disadari apa yang terjadi di dalam film dapat masuk ke alam bawah sadar. Kamu akan menerima apa saja pesan yang diberikan selama alur film berjalan sebagi stimulus yang dapat mempengaruhi mood kamu. Jadi akan lebih baik jika kamu menonton film-film yang menginspirasi dan memotivasi atau yang memicu adrenalin sehingga setelah menonton film-film itu kamu akan ikut bersemangat.
5. Olahraga
unsplash.com/@nomadicjulienKetika berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang dapat memicu perasaan positif. Itulah mengapa kebanyakan orang akan berolahraga ketika pikirannya sedang stres. Kamu bisa melakukan olahraga ringan di rumah seperti cardio (senam) sampai tubuhmu mengeluarkan keringat. Setelah berolahraga tubuh akan kembali rileks dan santai.
6. Membantu orang lain
fantasticcleaners.com.auSaat kamu bisa membantu atau bermanfaat bagi orang lain pasti akan ada kepuasan tersendiri. Pada dasarnya manusia merupakan makhluk sosial, sehingga dia tidak bisa hidup sendirian. Membahagiakan diri dengan membantu orang lain yang kesusahan merupakan kebahagiaan yang sesungguhnya. Membantu orang lain tidak harus dilakukan dengan hal yang besar, kamu bisa memulainya dengan hal-hal kecil seperti membantu orang tua membersihkan rumah.
7. Praktikkan self mindfulness
unsplash.com/@dane_awMindfulness bisa diartikan sebagai kesadaran penuh akan diri sendiri dan situasinya saat ini. Kebanyakan orang memiliki pikiran yang bercabang-cabang, mereka sering merasa khawatir serta takut. Mempraktikkan self mindfulness dapat membuatmu lebih fokus dengan keadaan saat ini. Kamu bisa mempraktikkan mindfulness mulai dengan berintrospeksi diri, dilanjutkan dengan yoga atau jenis meditasi lain yang sudah biasa kamu lakukan.
Itulah beberapa tips anti bosan yang bisa kamu lakukan selama di rumah aja. Semoga pandemi COVID-19 ini segera berakhir ya, sehingga semuanya bisa kembali beraktivitas di luar rumah.
Baca Juga: Merasa Nyaman & Betah di Rumah, 5 Zodiak Ini Produktif Abis Selama WFH
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
