6 Cara Sosiologi Mengatasi Rasa Galau karena Cinta

2. Tindakan preventif dengan membuang penyebab galau

ilustrasi interaksi di media sosial (pixabay.com/MarieXMartin)

Tindakan preventif dalam ilmu sosiologi merupakan upaya pencegahan untuk mengatasi tindakan menyimpang. Dengan kata lain, ketika upaya preventif ini dilakukan, maka belum terjadi pelanggaran di masyarakat, ya.

Nah, dalam kaitannya untuk menanggulangi dampak negatif atas rasa galaumu itu, maka kamu perlu untuk melakukan upaya pencegahan agar galau tak makin dalam, terlebih punya risiko buruk untuk kehidupanmu.

Apa contoh nyatanya? Misalnya, saja seperti stop untuk mendengarkan lagu-lagu galau yang mewakili hatimu. Pada satu sisi, memang lagu galau itu mewakili dan menemani kesedihan hatimu. Namun, di sisi lain, nyatanya lagu galau itu tanpa sadar membuat kamu menikmati kegalauanmu sendiri.

Lantas, bagaimana bisa bangkit jika kamu sendiri malah menikmati dengan terus terlarut di dalamnya? Rasanya lagu galau bikin kegalauanmu jadi makin brutal, lho. Jadi, kenapa tidak mencoba mengganto lagunya dengan vibes yang lebih riang dan ceria? Dengan begitu, lantunan nada dan liriknya bisa menstimulasi otakmu untuk lebih bergembira.

3. Banyak berinteraksi dengan orang baru yang menyenangkan

ilustrasi berbahagia (pixabay.com/pexels)

Interaksi sosial merupakan pembelajaran dasar dalam ilmu sosiologi. Di dalamnya terjadi interaksi antara individu dengan individu lain, individu dengan kelompok, serta kelompok dengan kelompok lain, nih.

Interaksi sosial ini bisa menjadi cara untuk kamu keluar dari zona kegalauan hatimu. Bagaimana caranya? Jawabannya, yakni dengan kamu banyak berinteraksi atau bergaul dengan orang-orang, ya. Mulai dari ikut organisasi, event, komunitas, volunteer, dan sebagainya, ya.

Terlebih lagi, tak perlu kamu membatasi diri untuk berinteraksi dengan orang tertentu saja. Siapa tahu, dengan banyak bertemu orang baru, maka akan ada orang baru yang bisa mengobati kegalauanmu, nih. Jadi, jangan hanya berinteraksi dengan orang itu lagi, itu lagi, ya.

Baca Juga: 5 Dampak Negatif Sering Mendengarkan Lagu Galau, Kualitas Tidur Buruk!

4. Membangun relasi berdasarkan gemeinschaft of mind

ilustrasi berbahagia (pixabay.com/HuyNgan)

Ilmu sosiologi memiliki pembagian atas kelompok sosial menjadi beberapa klasifikasi, nih. Salah satunya, yakni gemeinschaft of mind. Apa itu? Yakni, kelompok sosial yang terbentuk karena kesamaan minat, hobi, pandangan, dan sejenisnya. Nah, kalau kamu merasa obat galaumu karena meras kesepian, maka mencari dan menemukan gemeinschaft of mind versi kamu ialah jawaban yang tepat, nih.

Dari mana bisa mendapatkan orang-orang yang satu frekuensi? Terlebih, jika orang terdekatmu tak ada yang cocok. Itulah gunanya banyak berinteraksi dengan orang baru. Setelah berinteraksi kamu jadi punya jaringan sosial atau relasi yang luas. Dari situ, saring untuk menemukan mana yang bisa jadi teman bekerja, teman bisnis, teman menjalankan hobi, pun sekadar teman ngobrol yang nyambung dengan bahasa apa pun.

Yakin dan percayalah, ketika telah menemukan gemeinschaft of mind versi kamu, maka menghabiskan waktu dengan mereka tak ada berasa, yang ada malah kurang. Dengan begitu, tak ada waktu untuk kamu larut dalam kegalauan. Hal tersebut karena gemeinschaft of mind yang kamu temukan itu bisa mengobati rasa penat dan kesedihanmu, hingga membuatnya tertawa terbahak-bahak karena satu frekuensinya kamu dengan mereka.

5. Tindakan rasional instrumental untuk memperhitungkan kerugian saat larut dalam kegalauan

ilustrasi evaluasi diri (pexels.com/Anete Lusina)

Seorang sosiolog bernama Max Webber membagi tindakan menjadi empat jenis. Salah satunya, yakni tindakan rasional instrumental yang bertindak dengan pertimbangan matang atas keuntungan dan kerugian yang ada. 

Dengan adanya tindakan rasional instrumental, maka seharusnya jika kamu terapkan, ya kamu tak ada terlarut dalam kegalauan secara jangka panjang. Hal tersebut karena jelas kamu memahami bagaimana kerugian luar biasa dari berduka yang sangat panjang untuk hal yang mungkin tidak layak untuk kamu sedihkan.

Sebagai bahan pertimbangan, apa saja kerugian yang mungkin terjadi jika larut dalam kegalauan? Tentu kerugian materi maupun non materi, mulai dari rugi waktu, pikiran, tenaga, fisik, mental, hingga finansial. Mengapa bisa begitu? Sederhananya, saat kamu galau besar peluangnya untuk kamu tidak fokus bekerja karena terus terpikirkan oleh kegalauanmu itu.

Puncaknya, jika kamu tak kuat dengan beban galau yang ada, pekerjaan menumpuk, mental jadi terganggu, hingga fisikmu jatuh sakit. Dengan semua ilustrasi itu, bukankah cukup menjadi gambaran untuk kamu bisa berpikir rasional dengan menerapkan tindakan rasional instrumental di setiap langkah yang kamu ambil saat ini? Coba pikirkan baik-baik.

6. Tindakan berorientasi nilai dengan mendekatkan diri kepada Tuhan

ilustrasi kedamaian (pixabay.com/pexels)

Tindakan berorientasi nilai merupakan salah satu jenis tindakan yang dikemukakan oleh seorang sosiolog bernama Max Webber. Sesuai dengan namanya, tinggal berorientasi nilai ini menjadikan nilai sosial sebagai arah dan pedoman dalam hidup di masyarakat.

Nah, sebagai individu, kamu tentu juga memiliki nilai yang kamu anut dalam kehidupan. Nilai yang menjadi batasan baik dan buruk, serta salah dan benar, ya. Salah satu wujudnya yakni aktivitas ibadah yang menjadi nilai anutan di setiap harinya.

Dengan begitu, ketika hubungan dengan manusia sudah tak mampu lagi menjadi cara dalam mengobati kegalauan cinta yang kamu alami. Maka, satu-satunya yang tersisa dan menjadi obat ampuh, yakni hubungan ibadah dengan Tuhan. Meski terlihat klise, namun berkeluh kesah atas semua penderitaan yang kamu rasakan ke Tuhan itu menjadi obat penenang terbaik, lho. 

Setelah membaca ulasan di atas, apakah kamu terarik untuk mempraktikkan semua caranya? Kamu juga boleh hanya mempraktikkan salah satu cara sosiologis di atas. Intinya, tinggal sesuaikan dengan kebutuhan situasi dan kondisi galau yang kamu alami saat ini. Semoga luka hatimu segera sembuh, ya!

Baca Juga: 10 Lagu Galau Taylor Swift Terbaik Sepanjang Masa, Ada Favoritmu?