Terapkan, 5 Kebiasaan Baik untuk Mencegah Brain Fog
Pernah gak kalian lupa apa yang ingin diucapkan ketika tengah mengobrol dengan teman? Atau tiba-tiba merasa blank ketika sedang melakukan suatu aktivitas? Jika kondisi tersebut tidak segera diatasi dapat mengakibatkan sulitnya berpikir. Tentunya bisa berpengaruh terhadap kualitas hidup seseorang. Untuk itu, kita perlu mencegah brain fog dengan menerapkan lima kebiasaan baik berikut ini:
1.Atur jam tidur
Tidak sedikit yang mau menerapkan aturan jam tidur yang ideal untuk dirinya sendiri. Kebanyakan masih sering begadang, tanpa memandang kesehatan. Padahal pengaturan jam tidur yang ideal sangat penting bagi tubuh. Dengan mengatur jam tidur, tubuh jadi lebih sehat dan lebih siap untuk beraktivitas di pagi hari.
Menurut peneliti dari Universitas Texas, bangun pagi juga dipercaya dapat mencerdaskan otak. Hal ini dibuktikan melalui penelitian yang telah dilakukan, dimana mahasiswa yang terbiasa bangun pagi nilai IPK-nya lebih tinggi dari mahasiswa yang bangun siang.
Oleh karena itu, jam tidur sangat penting untuk mencegah fungsi kognitif otak terganggu.