5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Mengembalikan Mood
Mood yang memburuk ini tentunya bisa menurunkan produktivitas dan membuat aktivitas kita menjadi terganggu. Nah, apa yang biasanya kamu lakukan ketika mood tiba-tiba turun? Jika kamu bingung harus melakukan apa untuk mengembalikan mood kamu, maka kamu dapat mencoba hal-hal berikut ini untuk mengembalikan mood dan membuat susana hati kamu kembali positif.
1. Tersenyum
Pernah dengar kalimat “Life is like a mirror, smile at it and it smiles back at you”? Yap! Hal simpel seperti tersenyum bisa membantu mengembalikan mood kamu, lho!
Ketika kita tersenyum, maka otak akan melepaskan neurotransmiter seperti dopamin, serotonin, dan endorfin yang bisa membantu kita melawan stres.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tara Kraft dan Sarah Pressman dari University of Kansas menunjukkan bahwa tersenyum membantu kita pulih lebih cepat dari stres dan mampu mengurangi detak jantung kita. Bahkan beberapa bukti menunjukkan bahwa memaksakan diri untuk tersenyum masih dapat meningkatkan mood dan tingkat kebahagiaan kita.