Menghadapi Hari yang Berat? Lakukan 5 Hal Ini Supaya Mentalmu Terjaga
Dalam hidup tidak selamanya kita dihadapkan hari yang enak dan mulus. Adakalanya kita terjebak oleh hal buruk yang membuat kita merasa berat untuk melaluinya. Mau makan jadi gak enak, ke mana saja kebawa pikiran, dan perasaan tidak menyenangkan yang lain.
Diposisi seperti ini rasanya ingin sekali pergi jauh dan menepi sebentar. Mengingat jika dipikirkan terus membuat mental jadi terganggu. Namun, kamu gak usah khawatir. Lakukan lima hal ini supaya mentalmu tetap terjaga ketika dihadapkan hari yang berat.
1. Istirahatlah sebentar
Jika dihadapkan oleh hari yang buruk, perjalanan terasa sangat berat dilalui, tak apa untuk istirahat sebentar. Istirahatkan badan dan pikiranmu. Jangan biarkan fisik melemah dan pikiran stres karena menghadapi hal yang berat.
Istirahat bukan berarti tanda kamu lemah, kok. Justru ini akan jadi kesempatan untuk menenangkan diri supaya tidak menjadikan semuanya beban. Maka, jangan habiskan waktumu untuk sibuk terus. Kalau lagi gak baik-baik saja, rehatlah sejenak.
2. Mengekspresikan apa yang kamu rasakan
Tips selanjutnya adalah dengan mengekspresikan apa yang kamu rasakan saat ini. Setelah mengalami hari yang berat, gak bisa ditampik perasaan sedih, cemas, dan takut bercampur menjadi satu.
Maka disaat itu juga, gak ada salahnya kok untuk mengekspresikan apa yang kamu rasakan. Jika ingin menangis, menangislah. Jika ingin curhat, pilihlah teman yang bisa mendengarkan ceritamu. Kalau kamu ingin sekedar mencurahkan perasaan lewat tulisan atau jurnal harian pun, lakukan.
3. Sempatkan waktumu untuk me time
Sempatkan waktu untuk me time. Mungkin selama ini kamu disibukkan terus dengan pekerjaan, berangkat pagi pulang petang, dan sering lembur setiap malam, sehingga waktu untuk sekedar me time saja tidak sempat.
Maka jika dihadapkan oleh hari yang berat dan pikiran sedang stres luangkan waktumu untuk urusan pribadi. Misalnya dengan melakukan hobi, perawatan diri, jalan-jalan sebentar, dan melakukan kegiatan yang kamu suka.
4. Selesaikan masalahmu satu per satu
Tidak ada masalah yang tidak ada jalan keluar dan solusi. Semua masalah yang kita alami pasti ada jalan keluarnya, tinggal bagaimana kita mau berusaha mencarinya atau tidak. Memang, akhir-akhir ini harimu sangat berat. Untuk sekedar berpikir jernih saja sulit apalagi menyelesaikannya.
Namun, tidak apa-apa. Tenangkan dirimu dahulu. Setelah perasaan dan pikiran membaik, coba selesaikan masalahmu satu per satu. Selesaikan dari yang paling mudah kemudian yang rumit. Percaya deh ketika berhasil menyelesaikan satu persoalan, tentu jadi penyemangat untuk menyelesaikan yang lain.
5. Berpikir positif, jangan fokus pada masalahnya
Hari-harimu terasa berat? Muncul perasaan ingin menyerah dan berhenti saja? Tolong, jangan kamu lakukan, ya. Seberat apa hari yang kamu alami, tetaplah untuk berpikir positif dan jangan fokus pada masalahnya saja.
Coba lihat dari sudut pandang yang berbeda. Sebab, jika mau dipikir lebih dalam dibalik suatu yang buruk pasti tersimpan hal positif yang bisa diambil sebagai pelajaran berharga. Dengan begitu, hal itu pun bisa membuat mentalmu tetap terjaga.
Gak mudah memang menghadapi hari yang berat, perasaan ingin menyerah terus saja menghantuimu. Maka supaya mentalmu tetap terjaga baik, kamu bisa melakukan lima hal di atas.
