Menghadapi Hari yang Berat? Lakukan 5 Hal Ini Supaya Mentalmu Terjaga

Jika dihadapkan oleh hari yang buruk, perjalanan terasa sangat berat dilalui, tak apa untuk istirahat sebentar. Istirahatkan badan dan pikiranmu. Jangan biarkan fisik melemah dan pikiran stres karena menghadapi hal yang berat.

Istirahat bukan berarti tanda kamu lemah, kok. Justru ini akan jadi kesempatan untuk menenangkan diri supaya tidak menjadikan semuanya beban. Maka, jangan habiskan waktumu untuk sibuk terus. Kalau lagi gak baik-baik saja, rehatlah sejenak. 

Tips selanjutnya adalah dengan mengekspresikan apa yang kamu rasakan saat ini. Setelah mengalami hari yang berat, gak bisa ditampik perasaan sedih, cemas, dan takut bercampur menjadi satu.

Maka disaat itu juga, gak ada salahnya kok untuk mengekspresikan apa yang kamu rasakan. Jika ingin menangis, menangislah. Jika ingin curhat, pilihlah teman yang bisa mendengarkan ceritamu. Kalau kamu ingin sekedar mencurahkan perasaan lewat tulisan atau jurnal harian pun, lakukan.

Sempatkan waktu untuk me time. Mungkin selama ini kamu disibukkan terus dengan pekerjaan, berangkat pagi pulang petang, dan sering lembur setiap malam, sehingga waktu untuk sekedar me time saja tidak sempat.

Maka jika dihadapkan oleh hari yang berat dan pikiran sedang stres luangkan waktumu untuk urusan pribadi. Misalnya dengan melakukan hobi, perawatan diri, jalan-jalan sebentar, dan melakukan kegiatan yang kamu suka. 

Tidak ada masalah yang tidak ada jalan keluar dan solusi. Semua masalah yang kita alami pasti ada jalan keluarnya, tinggal bagaimana kita mau berusaha mencarinya atau tidak. Memang, akhir-akhir ini harimu sangat berat. Untuk sekedar berpikir jernih saja sulit apalagi menyelesaikannya.

Namun, tidak apa-apa. Tenangkan dirimu dahulu. Setelah perasaan dan pikiran membaik, coba selesaikan masalahmu satu per satu. Selesaikan dari yang paling mudah kemudian yang rumit. Percaya deh ketika berhasil menyelesaikan satu persoalan, tentu jadi penyemangat untuk menyelesaikan yang lain. 

Hari-harimu terasa berat? Muncul perasaan ingin menyerah dan berhenti saja? Tolong, jangan kamu lakukan, ya. Seberat apa hari yang kamu alami, tetaplah untuk berpikir positif dan jangan fokus pada masalahnya saja.

Coba lihat dari sudut pandang yang berbeda. Sebab, jika mau dipikir lebih dalam dibalik suatu yang buruk pasti tersimpan hal positif yang bisa diambil sebagai pelajaran berharga. Dengan begitu, hal itu pun bisa membuat mentalmu tetap terjaga. 

Gak mudah memang menghadapi hari yang berat, perasaan ingin menyerah terus saja menghantuimu. Maka supaya mentalmu tetap terjaga baik, kamu bisa melakukan lima hal di atas.