10 Alasan Kamu Harus Menulis Jurnal Pribadi Mulai Hari Ini!

Salah satu elemen penting dalam jurnal pribadi adalah to do list yang berisi agenda harian, mingguan, bulanan, hingga tahunan. Hal ini sangat penting untuk mencegahmu kelupaan pada tugas yang kamu emban.

Dari buku elektronik,  Kryger, Meir H., Thomas Roth, and William C. Dement. Principles and Practice of Sleep Medicine E-Book. Elsevier Health Sciences, kemampuan memori jangka pendek manusia itu hanyalah tiga menit, sisanya kamu harus mencatat atau membutuhkan trigger agar bisa mengingatnya. Jadi untuk menghindari lupa, gak ada salahnya menulis agenda penting di jurnal pribadimu ya, guys.

"Bisa karena terbiasa", pepatah lama yang membuat seseorang menjadi bisa karena sudah terbiasa melakukannya. Sama seperti kemampuan menulis yang bisa kamu tingkatkan saat kamu konsisten membuat jurnal.

Ketika kamu disiplin untuk menulis jurnal pribadi setiap hari, lama kelamaan tulisan di dalamnya semakin banyak yang kamu tuangkan. Alhasil kemampuan menulismu akan meningkat dengan sendirinya.

Bagaikan buku administrasi kantor yang mencatat segala keputusan yang dilakukan kantor, jurnal pribadi pun melakukan hal yang sama. Kamu akan menorehkan berbagai hal penting dalam jurnal, termasuk keputusan penting apa yang kamu lakukan dan juga alasanmu mengambil keputusan itu.

Interaksi dengan orang lain yang menarik perhatianmu bisa ditulis di jurnal lho. Catatlah kamu bertemu dengan siapa, apa yang membuatmu tertarik padanya, dan bagaimana cara menghubunginya. Nah, kalau sudah begini, kamu bisa dengan mudah mengontak lagi orang tersebut dari informasi yang ada di jurnalmu.

Jurnal seperti diary yang menceritakan banyak hal yang terjadi pada dirimu. Seperti kegiatan bermanfaat apa yang sudah dilakukan, akan dilakukan, dan rencana ke depan. Dari sini, kamu akan melihat seberapa besar dirimu bertumbuh dan bermanfaat bagi diri sendiri dan orang lain.

Manusia tidak akan pernah lepas dari kesalahan, tapi manusia yang bijaksana adalah mereka yang mau belajar dari kesalahan yang dilakukan. Jurnal pribadi menjadi alat untuk evaluasi diri dan melacak kesalahan apa yang sudah diperbuat, bagaimana caranya memperbaikinya, dan pastinya tidak melakukan lagi kesalahan yang sama. Keren banget kan.

Keterampilan berorganisasi bisa dilatih dari hal yang kecil seperti menulis jurnal pribadi. Dari sebuah jurnal, kamu akan berusaha membuat struktur yang rapi dan terencana. Kalau kamu bisa membuat jurnal pribadimu mudah dipahami, maka skala organisasi yang lebih besar bisa kamu lakukan dengan baik.

Dilansir laman Intermountain Health Care, jurnal sangat efektif melepaskan stres dan beban yang ada di pikiranmu. Jurnal menjadi alat mengatur stres yang efektif dan bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.

Dari penelitian menunjukkan bahwa menulis secara ekspresif selama 15-20 menit setiap harinya sangat efektif menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi hati. Cobalah menjadikan jurnal sebagai meditasi sebelum tidur untuk membuatmu lebih santai.

Dari laman Speeder, jurnal dinilai ampuh mengalirkan ide-ide kreatif yang ada dalam kepalamu. Selain sebagai diary,kamu bisa memanfaatkan jurnal sebagai buku ide. Bisa saja kamu tulis hal apa yang menurutmu penting tapi belum dilakukan. Menulis berbagai keinginan yang belum tercapai di jurnal terbukti ampuh meningkatkan kreativitas dan mengklasifikasikan apa yang kamu inginkan, lho.

Selain menjadi tempat untuk mengevaluasi diri, jurnal juga bisa menjadi tempat untuk bersyukur. Pencapaian prestasi yang tertulis pada jurnal bukanlah hal yang mudah, tentu saja rasa syukur perlu kita panjatkan padaNya. Kalau pun kenyataan tidak sesuai rencana, yakinlah kalau rencanaNya jauh lebih indah.

Gak ada lagi alasan malas untuk membuat jurnal pribadi kan? Apakah kamu sudah mulai menulis jurnal? Atau kamu menjadikan jurnal sebagai resolusi 2020? Share di kolom komentar, ya.