7 Tips Ampuh Untuk Kurangi Kebiasaan Lupa
unsplash.com/@danielspase
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kalian sering lupa? Ketika kalian meletakkan benda dan beberapa menit kemudian kalian tidak ingat lagi menaruh benda itu dimana, berhati-hatilah itu gejala kalian sudah mengalami hal yang bernama lupa. Memang sifat pelupa disebabkan banyak faktor. Tetapi jangan khawatir, 7 tips dibawah ini bakal ampuh mengatasi masalah lupa kalian guys. Penasaran?
1. Perbanyak membaca buku
lifeofpix.comDengan membaca buku, otak kita terlatih untuk fokus terhadap bacaan yang kita baca. Dari hal tersebut kita dapat melawan sifat lupa kita karena telah terlatih untuk fokus. Jadi, sering-sering baca buku aja guys.
2. Buat catatan
pexels.com/@startup-stock-photosJika kalian menyadari bahwa diri kalian pelupa. Hal tersebut bisa disiasati dengan membuat catatan mengenai hal-hal apa saja yang kalian lakukan hari ini. Dengan adanya catatan tersebut, tentu dapat menjadi penolong jika sewaktu-waktu sifat pelupa kalian kambuh.
3. Perbanyak mengkonsumi makanan yang mengandung vitamin E
pexels.com/@pixabayKacang-kacangan dan sayur-sayuran cukup ampuh untuk meningkatkan kinerja otak. Dengan rutin mengkonsumsi Vitamin E, mungkin saja sifat pelupa kalian akan hilang.
4. Minum air putih
Editor’s picks
pexels.com/@tookapicAir Putih dapat mengoptimalkan tubuh anda tidak terkcuali bagian otak kalian. Dengan secara rutin minum air putih, tentu fungsi otak kalian akan bekerja secara optimal. Dengan fungsi otak yang optimal maka fokus pun bertambah dan lupa pun berkurang.
5. Buat tata ruang yang sederhana agar mudah mengingat
pexels.com/@medhat-ayad-122846Terkadang kita sering lupa meletakkan sesuatu benda karena tata ruang yang acak-acakan. Nah, jika kalian adalah orang yang pelupa, sangat dianjurkan untuk menata ruang baik ruang kerja kalian atau pun tata ruang rumah kalian sendiri agar lebih sederhana. Hal ini bertujuan agar otak kita dapat merekam dengan baik, karena jika tata ruang yang berantakan maka otak pun akan sulit untuk mengingat.
6. Bersosialisasi
pexels.com/@creative-vixSifat pelupa kadang terjadi akibat kalian terlalu individual dan enggan berinteraksi dengan orang lain. Ternyata dengan bersosialisasi juga dapat mengurangi lupa lho. Dengan berinteraksi baik bersama sahabat ataupun bersama keluarga tentu dapat melepaskan pikiran stress atau uneg-uneg yang tersimpan. Dengan begitu bisa saja sifat pelupa kalian akan berkurang karena beban pikiran sudah dilepaskan lewat proses interaksi tadi.
7. Beristirahat yang cukup
pexels.com/@pixabayIstirahat yang cukup sangat penting bagi kinerja otak kalian. Dengan waktu istirahat yang cukup yaitu selama 7 jam. Hal tersebut akan berdampak penting terhadap kemampuan mengingat.
Baca Juga: Sering Dicap Biang Masalah, Ternyata Ini 5 Manfaat Jadi Sosok Pelupa!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
