4 Kegiatan Produktif untuk Mengembalikan Suasana Hati yang Berantakan

2. Meluangkan waktu untuk menulis

ilustrasi menulis di laptop (unsplash.com/Kenny Eliason)

Pasti kamu sudah tidak asing dengan kegiatan menulis. Di era perkembangan teknologi digital seperti sekarang, banyak wadah untuk menyalurkan ide melalui tulisan.

Ternyata menulis bukan sekadar kegiatan merangkai kata, tapi juga bisa menjadi sarana mengembalikan suasana hati yang berantakan.

Dengan menulis, kamu bisa menuangkan ekspresi dan pemikiran secara menyeluruh. Termasuk menjelaskan suasana hati yang sempat berantakan. Meskipun terlihat sederhana dan berupa kata, tapi menulis mampu membuat hati dan pikiran lebih lega. Kamu tidak merasa terbebani oleh emosi.

Baca Juga: 5 Benefit Self Talk yang Positif, jadi Mood Booster-mu

3. Mengisi waktu dengan berolahraga

ilustrasi berolahraga (pexels.com/Nathan Cowley)

Banyak hal kurang menyenangkan yang bisa menjadi sumber suasana hati berantakan. Contohnya saat kamu mendapati pekerjaan yang tidak kunjung beres atau saat kamu sedang berselisih paham dengan seseorang. Mendapati suasana hati yang berantakan, tentu kita harus menemukan kegiatan produktif untuk memperbaikinya.

Salah satu yang bisa dilakukan adalah mengisi waktu dengan berolahraga. Aktivitas fisik ringan seperti senam sederhana bisa membuat pikiran lebih rileks. Kamu tidak akan tertekan dengan suasana hati yang berantakan. Secara perlahan, bisa mengendalikan emosi dan pikiran agar tetap seimbang.

4. Menuangkan ekspresi melalui seni

ilustrasi melukis (pexels.com/Valeriia Miller)

Tentu kamu sudah tidak asing dengan berbagai macam seni yang menampilkan kreativitas, baik melalui musik, karya tulis, maupun seni rupa yang bisa dinikmati dengan pandangan mata. Tapi selama ini, banyak dari kita yang tidak peka dengan cara menumbangkan ekspresi melalui seni.

Ternyata ini menjadi salah satu dari kegiatan produktif yang bisa mengembalikan suasana hati. Melukis, menggambar, atau membuat kerajinan tangan dapat menjadi bentuk ekspresi diri yang kreatif dan menyenangkan.

Suasana hati yang sempat berantakan kembali boleh seperti sedia kala. Kamu tidak merasa tertekan dan terbebani dalam menjalani hidup.

Kegiatan yang produktif ternyata mampu mengembalikan suasana hati, termasuk meredam emosi dan kekecewaan. Dari penjelasan tersebut, tentu menyadarkan kita agar tidak larut dalam suasana hati yang buruk secara berkelanjutan.

Dari pilihan kegiatan di atas, apakah ada yang sesuai dengan minat dan potensimu? Memilih kegiatan yang tepat akan membantu meningkatkan suasana hati secara efektif.

Baca Juga: 6 Cara Menciptakan Mood Booster Bagi Diri Sendiri, Mari Cari Tahu!