6 Kunci Menjaga Ketenangan Diri di Tengah Ketidakpastian
ilustrasi merasa tenang (pexels.com/Stephan Seeber)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Situasi tidak selalu berjalan sesuai yang diharapkan. Terkadang ada masalah atau persoalan di luar kendali. Pada permasalahan yang lebih rumit, kita akan terjebak di tengah ketidakpastian. Menghadapi situasi seperti ini sering menimbulkan kecemasan dan tindakan gegabah.
Padahal, dua sikap tersebut tidak dapat menyelesaikan masalah. Menghadapi ketidakpastian harus diimbangi dengan ketenangan. Tapi apakah mungkin bagi kita menjaga ketenangan diri sedangkan situasi tidak dapat ditebak? Tentu saja mungkin. Berikut enam kunci menjaga ketenangan jiwa di tengah ketidakpastian.
Baca Juga: 7 Ketenangan Hidup Saat Kamu Menerapkan Slow Living
1. Berusaha untuk berpikir realistis
ilustrasi berpikir (pexels.com/Tima Miroshnichenko)Terjebak di tengah ketidakpastian memang menjadi situasi rumit. Tanpa ada pertimbangan yang bijak, kita kerap salah dalam mengambil keputusan. Namun demikian, bukan tidak mungkin untuk tetap bisa menjaga ketenangan diri di tengah ketidakpastian.
Kamu hanya harus berusaha untuk berpikir realistis. Pertimbangkan segala sesuatunya berdasarkan logika. Bukan hanya menuruti tuntutan emosi sesaat. Dengan adanya pikiran yang realistis, kamu tidak akan terombang-ambing oleh situasi yang tidak pasti.
2. Memilah antara fakta dengan opini
ilustrasi bergosip (pexels.com/SHVETS Production)Di tengah ketidakpastian pasti ada berbagai arus informasi. Mulai dari yang bisa dijamin kebenarannya. Sampai informasi yang hanya menambah kekacauan. Kebanyakan orang merasa cemas karena tidak bisa memilih informasi dengan benar.
Dalam hal ini, kamu harus memiliki kemampuan memilah antara fakta dengan opini. Saat menerima suatu informasi, jangan menelan mentah-mentah. Alangkah baiknya jika menelusuri kebenaran informasi tersebut terlebih dahulu. Saat kamu mampu memilah antara fakta dan opini, tentu lebih bijaksana dalam menyikapi situasi.
3. Fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan
ilustrasi konsentrasi (pexels.com/Burst)Pastinya kita tidak pernah berharap terjebak di tengah ketidakpastian. Situasi seperti ini menimbulkan kerumitan tersendiri. Belum lagi dengan lingkungan sekitar yang kurang mendukung. Meskipun begitu, memilih pasrah juga bukan sikap yang tepat.
Justru dalam situasi seperti ini harus bisa menjaga ketenangan diri. Salah satunya mencoba fokus pada hal-hal yang bisa dikendalikan. Identifikasi hal-hal yang masih ada dalam batas jangkauan. Untuk selanjutnya, kamu bisa memfokuskan diri pada hambatan dan permasalahan yang bisa dipecahkan.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Ketenangan Diri untuk selalu Dapat Kemudahan
4. Tidak mengisi pikiran dengan prasangka negatif
ilustrasi merasa tertekan (pexels.com/Cottonbro studio)Banyak permasalahan muncul saat kamu terjebak di tengah ketidakpastian. Apalagi dengan adanya rasa takut dan cemas yang melingkupi. Di sisi lain, kamu juga harus bisa menjaga ketenangan diri saat terjebak di tengah ketidakpastian.
Apakah hal ini mungkin dilakukan? Tentu saja. Hal penting yang harus diingat, jangan pernah mengisi pikiran dengan prasangka. Cobalah menggeser rasa takut dan kecemasan dengan sejumlah pemikiran positif. Saat prasangka terkendali, kamu lebih bisa dalam menguasai diri.
5. Tetap terhubung dengan orang-orang yang dipercaya
ilustrasi berdiskusi (pexels.com/Mikhail Nilov)Bagaimana rasanya menjaga ketenangan diri di tengah ketidakpastian. Sudah tentu tidak mudah. Terkadang rasa takut dan kecemasan menyelimuti diri. Akibatnya, tidak bisa mengatasi permasalahan secara tuntas.
Mengingat akan hal tersebut, penting untuk menjaga ketenangan diri di tengah ketidakpastian. Yang mana kamu bisa terhubung dengan orang-orang yang dipercaya. Membagi perasaan dan pengalaman dengan orang lain dapat membantu mengurangi beban pikiran dan memberikan perspektif yang berbeda.
6. Berusaha melihat permasalahan dari berbagai sudut pandang
ilustrasi berpikir (pexels.com/Mikhail Nilov)Tidak dapat dimungkiri jika sudut pandang manusia dalam menyelesaikan masalah terbatas. Alih-alih menemukan solusi yang tepat, justru terjebak di tengah ketidakpastian. Tapi sampai kapan kita memilih bertahan dalam situasi seperti ini? Apalagi mempertahankan sikap gegabah.
Di tengah ketidakpastian, tentu kita harus bisa menjaga ketenangan diri. Salah satunya berusaha melihat permasalahan dari berbagai sudut pandang. Ketika kamu memiliki pola pikir yang luas, tentu lebih mudah dalam mengendalikan diri di tengah tantangan.
Terjebak di tengah ketidakpastian memang menjadi situasi tidak diharapkan. Tapi memilih bertahan dalam rasa takut dan kecemasan juga merupakan tindakan keliru. Dalam hal ini, kita harus mampu menjaga ketenangan diri di tengah ketidakpastian. Setelah mengetahui enam kunci di atas, mari terapkan dalam kehidupan nyata yang kamu jalani.
Baca Juga: 5 Tips Menghadapi Orang yang Merasa Paling Benar, Hadapi dengan Tenang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
