4 Strategi Mengelola Stres dengan Kreativitas, Ciptakan Kontribusi!
ilustrasi orang berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Stres merupakan salah satu kondisi saat seseorang merasa tertekan. Tentu banyak sebab yang menjadi sumber stres itu sendiri. Bisa jadi berasal dari permasalahan yang tidak kunjung selesai, maupun emosi dan kemarahan yang tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, kita harus mampu mengelola stres supaya tidak berlarut-larut.
Menghadapi stres tidak bisa dengan emosi dan kemarahan. Jika kamu cermat melihat peluang, justru bisa berubah menjadi kreativitas. Kamu mampu menciptakan kontribusi baru dan berarti. Mengelola stres dengan kreativitas mungkin saja dilakukan asal kamu mengetahui strategi yang tepat seperti ulasan berikut ini.
1. Mengeksplorasi hobi dan keterampilan
ilustrasi menekuni hobi (pexels.com/Andrea Piacquadio)Seringkali kita dihadapkan dengan stres dan kecemasan atau mungkin kamu sedang mengalami gejolak emosi negatif berlarut-larut. Yang namanya stres serta kecemasan harus segera diatasi. Jika dibiarkan, tentu mengganggu aktivitas keseharian. Ternyata dalam mengelola stres juga bisa memanfaatkan sisi kreativitas.
Kamu bisa memulainya dengan mengeksplorasi hobi serta keterampilan, termasuk menggali dan mengembangkan sisi keunggulan diri dengan lebih optimal. Stres dan kecemasan tidak hanya menjadi hambatan. Tapi menjadi acuan untuk terus mengembangkan diri dan berbenah.
2. Berusaha menciptakan kontribusi bagi lingkungan sekitar
ilustrasi berpikir (pexels.com/Ketut Subiyanto)Mungkin kamu beranggapan jika berkontribusi bagi lingkungan sekitar harus dilakukan dengan karya-karya menarik. Tapi sayangnya, ini menjadi anggapan keliru. Pada faktanya stres dan kecemasan justru bisa membawa pengaruh positif. Asalkan kamu mengelolanya dengan kreativitas. Sudahkah kamu memiliki kemampuan tersebut?
Ternyata mengelola stres dengan kreativitas juga tidak susah. Saat kamu menghadapi situasi tersebut, cobalah untuk menciptakan kontribusi bagi lingkungan sekitar. Karena saat berada dalam situasi mendesak, berbagai ide dan inspirasi akan mengalir. Timbul niat dan kemauan untuk menciptakan situasi yang lebih baik dari sekarang.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Fakta Kebosanan Bisa Mendatangkan Kreativitas, Kamu Punya Ide Baru!
3. Menyalurkan emosi negatif melalui tulisan
ilustrasi menulis di laptop (unsplash.com/Daniel Thomas)Emosi negatif yang dibiarkan berlarut-larut bisa membawa dampak buruk bagi diri sendiri. Kamu susah berkonsentrasi menyelesaikan pekerjaan. Jika sudah seperti ini, kualitas hidup pasti mengalami penurunan. Tapi mau sampai kapan membiarkan stres dan kecemasan mendominasi diri? Padahal, kita bisa mengelolanya dengan kreativitas.
Strategi yang bisa dilakukan yakni menyalurkan emosi negatif melalui tulisan. Menulis jurnal, puisi, cerita pendek, atau bahkan novel dapat membantu memproses emosi dan melepaskan stres. Meskipun sederhana, tapi memiliki pengaruh berarti. Dengan menulis, kamu bisa memahami perasaan dan gejolak emosi yang dirasakan dengan lebih baik.
4. Menuangkan emosi yang kamu rasakan melalui musik
ilustrasi bermain gitar (pexels.com/Andrea Piacquadio)Selama ini musik identik dengan kesenangan. Setelah mendengarkan musik, kamu jadi lebih semangat dalam beraktivitas. Lantas, bagaimana saat mengalami stres dan kecemasan? Apakah musik tidak memiliki peran berarti di dalamnya. Tentu ini menjadi strategi yang harus kamu pahami.
Dalam rangka mengelola stres dengan kreativitas, kamu bisa menuangkan emosi melalui musik. Ini bisa menjadi cara yang tepat untuk mengalihkan stres dan kecemasan. Musik juga dapat mempengaruhi suasana hati. Seseorang merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri.
Terkadang persoalan hidup membuat kita stres dan cemas. Berbagai pikiran negatif sudah mendominasi diri. Menghadapi situasi demikian, tentu harus mampu mengelola stres dengan kreativitas. Langkah ini tidak susah asal menerapkan strategi yang tepat. Saat stres dan kecemasan dikelola dengan kreativitas, bisa saja menjadi inspirasi dan memunculkan ide cemerlang.
Baca Juga: 5 Ide Kreatif Menerapkan Minimalisme dalam Keseharian
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
