5 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bisa Mengacaukan Hidupmu
ilustrasi bangun tidur (pexels.com/miriam-alonso)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pagi hari adalah saat yang paling menentukan akan seperti apa harimu ke depannya. Jika mengawali hari dengan penuh semangat, maka banyak energi positif yang akan datang. Sebaliknya, jika sering membiasakan hal buruk di pagi hari, maka harimu pun akan sia-sia.
Banyak orang gak sadar bahwa kebiasaan di pagi hari sangat berdampak pada produktivitas harian. Mood serta semangatmu bergantung dari bagaimana kamu mengawalinya di pagi hari.
Hindari lima kebiasaan buruk yang bisa mengacaukan hidupmu berikut ini, ya. Jangan biarkan pagi harimu terbuang sia-sia!
1. Bangun kesiangan padahal tidur cukup
ilustrasi pria tidur (pexels.com/olly)Tidur terkadang bisa membuat orang terlena, padahal kebanyakan tidur itu tidak baik. Tak hanya bagi kesehatan fisik, tetapi juga mental. Tidur berlebihan bisa bikin kamu jadi malas beraktivitas, kehilangan motivasi hingga meningkatkan stres.
Jika waktu di pagi hari disia-siakan hanya untuk tidur, maka kamu akan kehilangan banyak hal berharga. Jadi, tidurlah dengan teratur dan bangun pada waktunya, meskipun di hari libur.
2. Gak punya rencana spesifik dalam satu hari ini
ilustrasi wanita sedang berpikir (unsplash.com/magnetme)Memiliki rencana harian juga tak kalah pentingnya. Jadi, setiap kali kamu bangun tidur di pagi hari harus punya rencana yang jelas. Ini dimaksudkan agar kamu memiliki target harian yang bikin kamu jadi produktif.
Buatlah daftar tugas atau rencana yang akan dilakukan pada malam hari sebelum tidur. Kamu akan bangun dengan tujuan yang jelas dan menjalani hari dengan lebih efektif.
3. Menyianyiakan energi yang masih penuh di pagi hari
ilustrasi berpikir (pexels.com/shvets-production)Editor’s picks
Pagi hari adalah waktu di mana energi sedang terisi dengan penuh. Sebab, tubuh terasa bugar sehabis bangun tidur dan juga pikiran yang lebih tenang. Ini adalah periode puncak energi yang sangat disayangkan jika tak kamu gunakan dengan baik.
Oleh karenanya, selalu gunakan energi tersebut dengan melakukan banyak hal yang bermanfaat, agar banyak hal bisa kamu capai.
4. Kebanyakan mengonsumsi gula dan menghindari makanan sehat
ilustrasi makan manis (pexels.com/a-darmel)Alih-alih minum air putih, banyak orang yang lebih memilih untuk menikmati sarapan yang manis. Baik itu teh manis, kudapan manis dan juga kebanyakan makan nasi. Padahal makanan manis di pagi hari tak terlalu baik karena energi bisa berkurang.
Parahnya, berat badan bisa naik dengan mudahnya, konsentrasi memburuk, dan kamu mudah kelelahan. Cobalah membiasakan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan protein dan air putih.
5. Gak memikirkan rencana jangka panjang saat mengawali hari
ilustrasi wanita mengerjakan tugas di laptop (pexels.com/anastasia-shuraeva)Tak hanya rencana harian, setiap pagi kamu juga harus memikirkan rencana jangka panjang. Ini dimaksudkan untuk mempertahankan motivasi dan semangat dalam mencapai hal yang ingin kamu raih.
Rutinkan hal tersebut setiap kali bangun tidur agar kamu tetap punya tujuan yang jelas. Mengabaikan rencana jangka panjang bisa menyebabkan kamu kehilangan arah dan menurunkan kepuasan hidup.
Penting banget untuk menghindari kelima hal di atas agar hari-harimu penuh dengan produktivitas. Keseringan membiasakan hal yang tidak baik bisa bikin hidup jadi gak bermakna, lho!
Baca Juga: Susah Bangun Pagi? 5 Minuman Sehat Untuk Tidur Malam yang Berkualitas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
