5 Cara Self Healing setelah Melalui Hari yang Sulit, Coba Ngobrol!
ilustrasi mengalami bad mood (unsplash.com/elevantarts)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menenangkan diri atau self healing adalah keterampilan yang kita butuh kan di dalam hidup. Apalagi ada banyak hal yang bisa membuat stres dan juga gelisah sehari-hari. Ketidakmampuan untuk menenangkan diri bisa membawa banyak kerugian nantinya.
Oleh karenanya, penting untuk mengetahui cara agar bisa self healing setelah melalui hari yang cukup sulit. Agar kamu bisa mendapatkan kembali energi dan motivasi yang telah hilang tersebut.
1. Cari teman ngobrol heart to heart
ilustrasi pasangan (pexels.com/rdne)Terkadang apa yang kita butuh kan saat sedang kesulitan adalah seseorang untuk mendengarkan. Temui sahabat atau bahkan pasangan untuk berbagi kisah dan curhat tentang kehidupanmu. Mereka yang mencintaimu akan bersedia untuk selalu berada di dekatmu saat kamu butuh.
Bicarakan apa yang membebanimu, deep talk tentang keluh kesahmu. Seakan berbicara dari hati ke hati yang gak bisa dilakukan ke sembarang orang. Sehabis ngobrol, dijamin hatimu akan lebih lega dan beban terasa berkurang.
2. Jangan malu untuk menangis
ilustrasi cowok menangis (pexels.com/a-darmel)Menangis juga bisa menjadi satu cara ampuh untuk merasa tenang. Sebab dengan menangis kamu akan menumpahkan semua perasaan yang tersimpan di dalam hati. Mengeluarkan rasa sesak di dada yang selama ini tertahan.
Apalagi ketika kamu melalui hari yang berat, di mana ingin rasanya menyerah dengan keadaan. Menangis akan sangat melegakan dan membantumu untuk menyembuhkan sakit secara emosional. Jadi jangan malu untuk menangis meskipun kamu seorang cowok.
Baca Juga: 5 Cara Self-healing Sederhana agar Mentalmu Tetap Sehat
3. Matikan ponselmu
Editor’s picks
ilustrasi meletakkan ponsel (pexels.com/eren-li)Ponsel sering kali menjadi pisau bermata dua. Di satu sisi ia bisa sangat membantu, tapi di sisi lain ia bisa sangat merugikan. Di saat kamu sedang galau dan gak tenang, coba hindari ponselmu sejenak. Agar kamu lebih sadar dengan keadaan di sekitarmu yang mungkin selama ini gak kamu perhatikan.
Mematikan ponsel juga bisa mengurangi kebisingan dari banyaknya notifikasi yang masuk. Juga dari panggilan telepon dan pesan yang datang silih berganti. Jauhkan ponselmu jika benar-benar ingin merasa tenang. Harus bisa kamu coba, meski sulit.
4. Pergi jalan ke luar dan nikmati sinar mentari
ilustrasi berjalan kaki (unsplash.com/castaneyra)Terkadang berada di dalam suatu ruangan bisa sangat memusingkan. Kamu merasa penat karena kurangnya oksigen dan sinar mentari yang hangat. Jadi cobalah keluar sebentar untuk menikmati itu semua.
Berjalan keliling atau ke taman, hirup udara segar, rasakan sinar matahari menyentuh kulitmu. Keringat mengalir di tubuhmu akan membuatmu sangat menikmati setiap momen kecil yang dirasakan. Tarik nafas panjang, hembuskan dan afirmasikan bahwa semua akan baik-baik saja.
5. Mendengarkan atau menyanyikan lagu sesuai mood kamu
ilustrasi pria bermain gitar sambil bernyanyi (unsplash.com/lukethornton)Cara yang satu ini tentu bisa kamu pertimbangkan untuk dilakukan. Sebab menyanyi atau mendengarkan lagu bisa membuat kamu menjadi lebih tenang dan lega. Apalagi memutar playlist kesukaanmu yang bisa membangkitkan mood.
Alunan musik bisa menenangkan dirimu yang sedang stres, sedih, atau kesal dengan keadaan. Coba berhenti sejenak dari memikirkan itu semua dan mulailah bernyanyi. Kamu bisa teriak sekencang-kencangnya, bernyanyi sambil menangis sampai semua terasa lega. Dijamin, mood kamu akan lebih baik setelahnya.
Dengan kelima cara self healing di atas, kamu akan merasakan ketenangan setelah melalui hari yang teramat sulit. Wajar jika terkadang kamu merasa lelah dan ingin menyerah. Namun, jangan sampai kamu berhenti berusaha, ya!
Baca Juga: 5 Cara Self Healing dari Konflik Batin, Bikin Mood Lebih Stabil!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
