Orang Terdekatmu Menderita Anxiety Disorder? Bantu dengan 5 Cara Ini
Belajar bagaimana membantu seseorang dengan gangguan kecemasan yang dideritanya adalah langkah penting bagi kesehatan mental si penderita. Hal ini mungkin saja bisa menimpa teman, keluarga atau bahkan pasanganmu.
Jangan menyalahkan mereka karena gangguan yang dideritanya. Namun sebaliknya, sebagai orang terdekat sepatutnya kamu berperan sebagai orang yang peduli kepadanya. Gangguan kecemasan bukanlah hal yang mudah untuk diatasi sendiri. Itu sebabnya orang terdekat wajib untuk selalu ada dan mendukung si penderita.
Berikut adalah 5 cara untuk membantu seseorang yang kamu kenal mengatasi kecemasannya.
1. Menjadi sosok yang mengerti kecemasan mereka
Mengetahui seseorang dengan kecemasannya berarti kamu perlu belajar tentang gangguan kecemasan itu sendiri secara umum. Kemudian, kamu perlu memahami bagaimana kecemasan muncul pada orang terdekatmu secara khusus.
Apa yang dirasakannya saat mereka cemas? Apa yang memicu kecemasan mereka? Bagaimana kecemasan bisa mengubah prilaku wajah? Gejala kecemasan spesifik apa yang cenderung dialaminya? Semua itu patut kamu pelajari dengan selalu mendekatkan diri kepadanya.
Terkadang, gangguan kecemasan yang diderita seseorang itu gak banyak dipahami oleh orang lain, oleh karena itu mereka merasa sendirian. Dengan menjadi seorang ahli tentang bagaimana orang terdekatmu mengalami kecemasan, baik secara mental maupun fisik, mereka akan tahu bahwa mereka gak sendirian dan bahwa kamu ada di sana untuk membuat mereka merasa tenang, aman, dan nyaman.