Orang Terdekatmu Menderita Anxiety Disorder? Bantu dengan 5 Cara Ini 

Mengetahui seseorang dengan kecemasannya berarti kamu perlu belajar tentang gangguan kecemasan itu sendiri secara umum. Kemudian, kamu perlu memahami bagaimana kecemasan muncul pada orang terdekatmu secara khusus.

Apa yang dirasakannya saat mereka cemas? Apa yang memicu kecemasan mereka? Bagaimana kecemasan bisa mengubah prilaku wajah? Gejala kecemasan spesifik apa yang cenderung dialaminya? Semua itu patut kamu pelajari dengan selalu mendekatkan diri kepadanya.

Terkadang, gangguan kecemasan yang diderita seseorang itu gak banyak dipahami oleh orang lain, oleh karena itu mereka merasa sendirian. Dengan menjadi seorang ahli tentang bagaimana orang terdekatmu mengalami kecemasan, baik secara mental maupun fisik, mereka akan tahu bahwa mereka gak sendirian dan bahwa kamu ada di sana untuk membuat mereka merasa tenang, aman, dan nyaman.

Kemungkinan besar, ketika orang yang kamu kenal mengalami serangan kecemasan, ketakutan irasional, mereka akan merasakan dibawah tekanan.

Jadi, perhatikan apakah orang terdekatmu merasa lebih lega berada di dekatmu atau enggak. Apakah mereka lebih nyaman jika kamu menatap mata mereka dan memeluk mereka, atau jika kamu duduk di sebelah mereka dan memberikan mereka sedikit perhatian ketika gangguan kecemasan itu menyerangnya?

Jika kamu gak yakin kalau orang terdekatmu merasa lebih nyaman berada dekat dengan kamu, kamu bisa memberikan sedikit ruang kepadanya. Seenggaknya kamu sudah mencoba untuk menenangkan kecemasan yang dideritanya. Jadi, gak perlu juga terlalu memaksakan.

Jika kamu sudah mencoba melakukan sejumlah kedekatan fisik dengan si penderita, kamu bisa mengajak mereka untuk berbicara tentang apa yang mereka alami, pikirkan, dan mereka rasakan.

Dengarkan baik-baik tanpa menghakimi atau meremehkan. Biarkan dia tahu bahwa dia gak sendirian dan kamu ada di sana untuknya. Tanyakan bagaimana kamu bisa membantu. Ingatlah untuk menjaga nada suara kamu tetap datar dan halus, karena nada suara yang keras dan tegas bisa memicu rasa ancaman dan meningkatkan kecemasan.

Setelah dia berbagi dengan kamu tentang apa yang mereka khawatirkan, ingatkan dia bahwa ini adalah keadaan yang bersifat sementara dan berikan dia kekuatan kalau ia mampu melewati semuanya.

Setelah dia berbicara tentang kegelisahan mereka, buatlah tindakan untuk membantu memicu perubahan keadaan emosinya. Ada beberapa cara untuk menciptakan perubahan mental dan fisiologis yang positif dalam keadaan cemas yang dideritanya, diantaranya kamu bisa membuat obrolanmu dengannya menjadi sesuatu yang mengandung humor dan membuatnya tertawa, melakukan kegiatan positif seperti olahraga bersama, memasak, dan hal-hal menarik lainnya.

Kamu bisa melihat peningkatan dan kemajuan yang terjadi setelah kamu melakukan pendekatan dengan si penderita. Kamu bisa mengamatinya dari kepercayaan diri si penderita yang terlihat lebih besar.

Setiap kali kamu melihat peningkatan kecemasan darinya, pastikan untuk memperbaikinya dengan mengomentarinya secara positif.

Dengan mendukung orang terdekatmu yang berjuang dengan gangguan kecemasannya, tentunya kamu akan mempererat hubunganmu dengannya, selain demi kemanusiaan tentunya kamu juga jadi banyak belajar tentang masalah tersebut. Sebaik-baiknya manusia, harus selalu membantu bukan. Gak harus dengan materi lho! Semoga 5 cara diatas bisa membantumu menghadapi seseorang yang mengidap gangguan kecemasan.