5 Pelajaran dari Shakira untuk Gen Z yang Lagi Capek Sama Hidup

Shakira dapat menjadi tokoh yang mewakili kepercayaan diri dan karisma. Ia telah membuktikan kemampuannya untuk mengatasi perpisahannya dengan mantan partner, Gerard Piqué, dengan menyalurkan rasa sakitnya untuk berkarya.

Bermula dengan merilis diss track yang berjudul Bzrp Music Sessions, Vol. 53 (2023), kolaborasi dengan produser Argentina, Bizarrap, tentang sindiran terhadap mantan pasangannya yang dikabarkan selingkuh. Track ini mendapatkan pujian dan memecahkan rekor puluhan juta views dalam 24 jam.

Shakira juga meluncurkan tur global besar-besaran, membuktikan kemampuannya untuk membangun kembali dirinya dan bangkit dari patah hati. Perpisahan itu tidak mendefinisikan dirinya, ia langsung fokus pada karier, keluarga, dan kemandiriannya.

Shakira memandang momen ini sebagai waktu untuk kembali menghargai kehidupan dan memiliki semangat hidup yang kuat. Pelajaran banget, nih, buat gen Z untuk bangkit dari kegagalan!

Resiliensi (resillience) adalah kapasitas mental seseorang untuk bangkit, beradaptasi, dan pulih dengan cepat setelah menghadapi masa-masa sulit, trauma, atau kegagalan. Gen Z wajib melatih resillience pada diri, karena masalah mental atau trauma sering jadi hambatan dalam beraktivitas hingga berkarya.

Kamu bisa belajar dari Shakira yang sibuk berkarier sekaligus jadi ibu tunggal buat dua putranya, Milan dan Sasha. Setelah mengalami masa-masa gelap karena perselingkuhan mantan pasangan, Shakira mampu kembali menjadi perempuan kuat dan percaya diri.

Saat menjadi seorang ibu untuk pertama kali, ia mengambil jeda karier untuk fokus pada anak-anaknya. Saat ini, kedua anaknya adalah prioritas utama, dan Shakira mengajarkan dua nilai kunci kehidupan kepada mereka yaitu menepati janji dan jujur.

Selanjutnya, ada self-acceptance atau dalam bahasa Indonesia yang berarti penerimaan diri. Berdamai dengan diri apa adanya saat ini, termasuk semua bagian yang kamu anggap tidak sempurna adalah bagian dari self-acceptance.

"Self-acceptance adalah kemampuan untuk menerima baik kekuatan maupun kekurangan pribadi kamu tanpa menghakimi," kata Meghan Marcum, PsyD, kepala psikolog di AMFM Healthcare, mengutip laman Verywell Mind.

Hal ini juga seringkali jadi keluhan gen Z di mana merasa tidak percaya diri dengan kemampuan bahkan bentuk fisik. Kamu bisa belajar dari Shakira yang dikenal dengan identitas rambut curly blonde-nya, yang saat ini telah menjadi signature.

Sebelum rambutnya menjadi ikon, Shakira mempunyai hubungan 'love and hate' dengan rambutnya tersebut, karena sangat menantang dalam perawatannya. Apalagi jika masalah muncul seperti rambut yang berpori, rusak, dan ketika ia berada di bawah banyak tekanan hingga stres.

Namun, kini, Shakira menyadari sebagai perempuan, ia membutuhkan rambutnya karena itu adalah bagian dari dirinya. Ia tidak melihat rambutnya sebagai kekurangan lagi melainkan kelebihan dan pada akhirnya jadi signature dan dikenal dunia.

Bicara tentang usia, Shakira yang lahir di tahun 1977 tentu tidak muda lagi. Di usianya yang ke 49 tahun di tahun 2026, ia tetap terlihat bugar dan energik berkat diet ketat serta disiplin olahraga setiap hari.

Shakira menjaga kebugaran dan energinya melalui rutinitas disiplin. Program latihannya berpusat pada latihan kardio, dansa berenergi tinggi, makan sehat dengan porsi kecil yang kaya nutrisi, berenang, dan latihan kekuatan yang terarah.

Pelajaran dari Shakira untuk gen Z yang lagi capek sama hidup ini sangat penting karena berhubungan dengan fisik dan mental. Tidak harus melakukan olahraga fisik yang berat, mulai dari yang ringan berpengaruh besar pada kesehatan mental.

“Kamu tidak harus menjadi atlet Olimpiade untuk mendapatkan manfaat kesehatan mental dari olahraga. Berkumpul dengan sekelompok teman, berolahraga, memiliki hobi, semua aspek olahraga ini dapat bermanfaat bagi kesehatan mental yang positif," kata Presiden APA Ramaswamy Viswanathan, MD, Dr.Med.Sc, mengutip dari laman Psychiatry.

Shakira tidak lepas dari musik latin karena ia bangga dengan culturenya tersebut. Shakira secara konsisten merayakan latar belakang multikulturalnya, memadukan instrumen, gaya vokal, dan ritme tradisional Amerika Latin ke dalam musik pop dan rock. Ia juga percaya diri dan menyatakan kebanggaannya yang mendalam ketika mewakili DNA Latinnya, khususnya Kolombia, kepada para penggemar maupun panggung global.

Bangga dengan budaya dapat menjadi pelajaran dari Shakira untuk gen Z. Memahami dan mengapresiasi budaya memberikan fondasi jati diri yang kokoh, dan banyak nilai yang membantu kamu menemukan makna hidup, serta melatih kamu untuk lebih banyak bersyukur.

Pelajaran dari Shakira untuk gen Z ini sangat mengena jika kamu sedang berada dalam kondisi titik terendah atau mengalami kejenuhan dan kurang motivasi. Semoga semangat dari Shakira ini membantu dan menginspirasimu, ya!