Penyembuhan Diri, 5 Rekomendasi Buku untuk Memahami Depresi
Kesehatan mental adalah aspek penting dalam kehidupan kita. Menurut data dari WHO, pada tahun 2019, sekitar 970 juta orang di seluruh dunia hidup dengan gangguan mental, dengan depresi menjadi salah satu gangguan yang paling umum diderita.
Sayangnya, stigma seputar penyakit mental masih menjadi kendala bagi banyak individu untuk mencari bantuan atau bahkan berbicara tentang perjuangan mereka. Oleh karena itu, dalam upaya untuk memahami dan mengatasi kecemasan serta depresi, membaca buku-buku yang berbicara tentang hal ini dapat menjadi langkah pertama yang bermanfaat. Apa saja buku yang dapat membantu kita memahami depresi? Yuk disimak!
1.I Want To Die But I Want To Eat Tteokbokki oleh Bae Se Hee
Buku ini menggambarkan pengalaman pribadi penulis dalam menghadapi distimia, kondisi depresi ringan yang berkepanjangan. Buku ini berisi catatan pengobatan dan percakapan antara penulis dan psikiaternya selama beberapa bulan sesi terapi.
Dengan gaya penulisan yang unik, buku ini mengajarkan pentingnya berdamai dengan diri sendiri, menerima diri apa adanya, dan mencintai diri sendiri. Melalui karya ini, Baek Se Hee memberikan wawasan berharga tentang distimia dan bagaimana cara mengelolanya.