7 Kemampuan Mental yang Harus Kamu Miliki Supaya Bisa Hidup Bahagia

2. Merasakan kenikmatan dari hal-hal sederhana

unsplash/Tirachard Kumtanom

Apakah kenikmatan hanya bisa diraih dari hal-hal yang luar biasa dan mewah? Tidak. Berbagai hal sederhana di sekeliling kita pun bisa memberi kenikmatan kalau kamu punya cara pandang yang tepat. Tapi kalau kamu gak punya kemampuan menikmati hal-hal sederhana itu, kamu akan sulit untuk bahagia.

Sebagai contoh, apakah kamu merasa bahwa rekreasi itu hanya bisa menyenangkan kalau pergi ke tempat yang kece dan menghabiskan banyak uang? Kalau ya, maka kamu bakal sulit bahagia ketika keadaanmu gak memungkinkan untuk melakukan rekreasi seperti itu.

Tapi kalau kamu belajar caranya menikmati rekreasi sederhana seperti bersepeda santai sore hari atau wisata kuliner kaki lima, maka kamu pasti bisa menemukan kebahagiaan dengan mudah!

3. Membedakan mana hal yang penting dan yang tidak

pexels/Andrea Piacquadio

Untuk bisa bahagia, kamu juga harus bisa membedakan mana hal-hal yang benar-benar penting di hidupmu dan mana yang tidak. Dengan begitu kamu bisa menaruh fokusmu pada tempat yang tepat dan gak dipusingkan oleh hal-hal yang sebenarnya gak begitu penting.

Sebagai contoh, kalau kamu memandang jumlah follower media sosial sebagai sesuatu yang penting, kamu bisa stres sendiri ketika jumlah followermu sedikit atau berkurang. Tapi kalau kamu menyadari bahwa hal itu sebenarnya gak penting, kamu bisa tetap bahagia berapapun jumlah follower-mu.

Baca Juga: Tanda-tanda Kamu Orang yang Kesepian, Bahaya Buat Kesehatan Mental

4. Meninggalkan segala hal negatif yang bisa merusak kebahagiaan

pexels/Italo Melo

Kebahagiaanmu bisa terganggu kalau kamu gak berani untuk melepaskan diri dari hal negatif yang ada di sekitarmu. Itu termasuk teman atau pasangan yang toksik serta netizen di media sosial yang suka berkomentar negatif. Singkirkanlah hal-hal negatif itu dari hidupmu supaya kebahagiaanmu gak dirusak olehnya.

5. Memperbaiki mood sendiri

pexels/malcolm garret

Meski sudah mencoba untuk bahagia, sewaktu-waktu kamu bisa mengalami bad mood, dan itu wajar. Gak ada yang salah dengan itu, tapi belajarlah untuk memperbaiki mood-mu sendiri sesegera mungkin supaya kamu bisa bahagia kembali. Dan cobalah untuk melakukannya sendiri tanpa bantuan orang lain.

Jika kamu bergantung pada orang lain untuk memperbaiki mood-mu, ada kemungkinan kamu bakal kecewa karena setiap orang tentu punya kesibukannya masing-masing. Bahkan keluarga atau sahabat pun gak selalu bisa ada untukmu. Maka latihlah dirimu untuk memperbaiki mood dengan caramu sendiri.

6. Mengikhlaskan hal-hal yang gak bisa diubah

pexels/Garon Piceli

Kebahagiaan juga hanya bisa didapat kalau kamu mampu merelakan hal-hal yang terjadi di luar kuasamu dan gak bisa kamu ubah. Itu namanya keikhlasan, dan kamu harus memilikinya supaya bahagia. Jika suatu hal memang gak bisa kamu ubah, maka terus-terusan menyesali atau memikirkannya gak akan bermanfaat apa pun, malah bisa merenggut kebahagiaanmu.

Keikhlasan juga penting kamu miliki sewaktu memberi atau melakukan kebaikan. Pepatah mengatakan lebih bahagia memberi daripada menerima, tapi itu hanya berlaku kalau kamu memberi dengan ikhlas. Tanpa keikhlasan, kamu gak akan bahagia meski telah melakukan banyak kebaikan.

7. Mengambil hikmah dari kejadian yang buruk

unsplash/Joanna Nix

Kita hidup di dunia yang gak sempurna, maka pasti ada saja hal-hal buruk yang bisa menimpamu dan membuatmu sedih. Tapi kesedihan itu gak harus terus menyelimutimu. Kalau kamu mampu mengambil hikmah dari kejadian buruk tersebut, kesedihanmu pasti akan jauh berkurang. Kamu jadi sadar bahwa hal buruk pun ada manfaatnya buatmu, dan itu akan membuatmu bahagia lagi.

Itulah tujuh kemampuan mental yang harus kamu miliki supaya bisa bahagia. Sekali lagi, bahagia itu tidak bergantung pada keadaan, tapi pada keadaan hati dan pikiranmu. Jika kamu mampu melakukan tujuh hal di atas, kamu pasti bisa bahagia apa pun situasinya.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele yang Menjadi Beban Mental bagi Seorang Introver