5 Strategi untuk Produktif bagi Orang yang Sering Mood-Swing

Mengatur waktu dengan baik membutuhkan tujuan yang jelas. Ambil waktu untuk merenung dan menentukan apa yang ingin kamu capai. Tujuan yang spesifik dan terukur akan memberikan arah yang jelas dan dapat membantu membangkitkan motivasi ketika kamu lagi tidak mood. Buat daftar tujuan dan prioritaskan apa yang kamu tulis agar kamu tahu apa yang harus dicapai setiap harinya.

Rutinitas yang terstruktur dapat membantu kamu menjaga disiplin dan melawan kurangnya mood. Jordan Peterson penulis buku “12 Rules of Life” pernah berkata di suatu video Youtube Bite-sized Philosophy, bahwa kesehatan mental kamu tidak akan terjaga apabila kamu tidak memiliki rutinitas, mengapa ? karena tanpa memiliki rutinitas kamu akan merasa hari-harimu tidak terpenuhi, dengan rutinitas akan menjadi suatu fondasi untuk menopang kegiatan sehari-harimu agar mendapatkan mood yang lebih stabil. Maka dari itu tetapkan jadwal harian yang konsisten untuk aktivitas penting, seperti waktu untuk belajar, bekerja, berolahraga, dan bersantai.

Dengan menciptakan rutinitas, pikiran dan tubuh kamu akan terbiasa dengan aktivitas tersebut, sehingga kurangnya mood tidak akan menghambat kemampuan kamu untuk mengatur waktu. Ketika merasa berat untuk komitmen menjalankan rutinitas gunakan “Aturan 2 Menit” yang dipaparkan oleh James Clear dibukunya “Atomic Habit”. kuncinya adalah membuat rutinitas menjadi kebiasaan.

Ada banyak teknik pengaturan waktu yang dapat membantu kamu meningkatkan produktivitas dan mengatasi kurangnya mood. Dilansir Time Doctor, ada beberapa teknik yang populer untuk mengatur waktu.

Termasuk teknik Pomodoro, di mana kamu bekerja selama 25 menit dan beristirahat selama 5 menit. Teknik Eisenhower Matrix, di mana kamu menetapkan prioritas berdasarkan pentingnya pekerjaan tersebut.

Teknik ini akan membantu kamu untuk menentukan pekerjaan yang harus diprioritaskan, ditinggalkan, dan yang perlu didelegasikan. Cobalah beberapa teknik tersebut dan pilihlah yang paling sesuai dengan gaya kerja dan kebutuhan kamu.

Ketika kamu merasa kurang mood, penting untuk mencari sumber motivasi yang dapat menginspirasi. Bacalah buku motivasi, dengarkan podcast inspiratif, atau cari kutipan-kutipan yang memberikan semangat.

Jika kamu memiliki contoh panutan atau tokoh inspiratif, pelajari kisah sukses mereka dan bagaimana mereka mengelola waktu mereka. Tentunya manfaatkan media sosial untuk mengikuti halaman yang membagikan tentang motivasi maupun produktivitas.

Agar sosmed kalian tidak hanya dipenuhi dengan konten-konten yang hanya memicu dopamine kaesyikan saja, dan selalu teringat untuk tetap produktif. Sumber motivasi ini dapat membantu menghidupkan kembali semangat dan membangkitkan motivasi kamu.

Memberikan hadiah kepada diri sendiri setelah mencapai tujuan tertentu dapat menjadi pemicu motivasi yang efektif karena hadiah adalah sasaran akhir setiap kebiasaan. Tentukan hadiah yang spesifik dan menyenangkan untuk diri kita sendiri ketika berhasil mengatur waktu dengan baik.

Misalnya, kita bisa memberikan diri kita waktu luang untuk menonton film favorit, berlibur sejenak, atau memanjakan diri dengan sesuatu yang kita sukai. Hadiah tersebut akan memberikan dorongan tambahan untuk tetap bersemangat dan mengatasi kurangnya mood.

Meskipun kadang-kadang kita merasa kurang mood atau kurang termotivasi untuk mengatur waktu, itu bukan alasan untuk mengabaikan pentingnya pengaturan waktu yang efektif dalam peningkatan diri. Dengan menerapkan tips yang telah disebutkan di atas, kamu dapat mengatasi kendala tersebut dan menjadi lebih produktif dan berkembang di setiap hari.