5 Kekuatan dalam Diri untuk Hadapi Quarter Life Crisis, You Can Do It!
ilustrasi pria menatap langit (unsplash.com/Matese Fields)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Memasuki usia seperempat abad alias 25 tahun memang penuh dengan dilema. Sebagian orang bahkan menghadapi krisis yang sering disebut sebagai quarter life crisis. Masa-masa di mana seseorang tengah merasakan galau karena banyak keputusan dalam hidup yang mesti ia pilih sebagai dewasa muda. Sebut saja perihal pilihan karier, hubungan asmara hingga pendidikan ataupun rencana keuangan.
Meski bisa mendapatkan dukungan dari support system, namun kekuatan dari dalam diri harus tetap jadi yang utama. Sebab segala sesuatu yang berada di luar diri tak dapat kamu kendalikan. Justru satu-satunya yang dapat kamu kuasai ialah dirimu sendiri. Maka dari itu, jika kamu sedang menghadapi quarter life crisis, ada baiknya menanamkan lima kekuatan dalam diri berikut ini agar kamu dapat segera melaluinya. Yuk, simak.
1. Self healing
ilustrasi wanita berkerudung (unsplash.com/Habib Dadkhah)Sadarkah kamu bahwa orang pertama yang dapat menolongmu ialah dirimu sendiri. Saat segalanya terasa berat, pastikan kamu jadi orang yang mampu memaklumi dirimu terlebih dahulu. Pastikan kamu dapat merangkulnya dalam setiap proses yang kamu lalui.
Perlahan, sembuhkanlah setiap luka atau trauma dengan kekuatan self-healing. Tak apa untuk sesekali bersedih dan menangis saat kamu merasa sedang tidak baik-baik saja. Temukanlah hal-hal positif yang dapat membantumu menyembuhkan dirimu yang sedang terpuruk.
2. Buat batasan alias set boundaries
ilustrasi pria memegang handphone (unsplash.com/Alex Suprun)Tak semuanya harus kamu ambil pusing. Tetapkanlah prioritas dalam hidup dan buatlah batasan. Batasi dirimu dari hal-hal yang tidak bermanfaat dan mulailah fokus pada hal-hal positif yang membawamu ke arah yang lebih baik.
Tegaslah pada diri sendiri dan set boundaries. Kamu bisa mulai dengan membatasi diri dari penggunaan sosial media yang berlebihan, memakan makanan junk food atau mengikuti tren yang tidak sesuai dengan prinsip hidupmu. Tak hanya itu, kamu juga boleh kok membatasi diri dari orang-orang toxic yang bisa membahayakan mentalmu. Termasuk, toxic relationship, ya.
Baca Juga: 7 Mimpi yang Sering Datang Ketika Mengalami Quarter Life Crisis
3. Jujur pada diri sendiri
Editor’s picks
ilustrasi wanita bercermin (unsplash.com/Ben Iwara)Ada saatnya diri merasa harus tampil sempurna bahkan di hadapan diri sendiri. Padahal setiap manusia memang diciptakan unik, lengkap dengan segala kekurangan dan kelebihannya. Untuk itu, cobalah untuk jujur pada diri sendiri. Dengarkan apa yang sedang tubuhmu butuhkan dan apa yang sedang jiwamu perlukan.
Jika perlu, konsultasikanlah perihal apa saja yang sedang kamu hadapi pada masa quarter life crisis kepada ahlinya yakni psikolog. Meminta bantuan kepada orang lain memang terkadang terasa berat, namun bukan berarti kamu lemah. Justru kamu telah mengetahui betul apa yang sedang kamu hadapi dan bagaimana cara menanganinya.
4. Mindfulness
ilustrasi pria sedang berpikir (unsplash.com/Ben Tofan)Hiduplah saat ini dan jadilah mindful. Untuk mengurangi perasaan cemas, kamu bisa menerapkan konsep mindfulness ke dalam keseharianmu. Fokuslah pada apa yang sedang kamu kerjakan saat ini dan latihlah pikiranmu agar tak terlalu banyak memikirkan kemungkinan di masa depan yang belum tentu terjadi atau terlalu banyak menyesali kegagalan di masa lalu.
Mindfulness dapat kamu latih pada kegiatan sederhana sehari-hari. Misalnya fokus pada pernapasan saat bangun di pagi hari agar kamu merasa lebih berenergi. Atau fokus makan siang agar kamu menghargai pengalaman makan selama kamu makan.
5. Resiliensi
ilustrasi pria menatap langit (unsplash.com/Matese Fields)Apa pun masalahnya, kamu harus dapat beradaptasi dan kembali bangkit. Jatuh dan terpuruk memang bisa saja terjadi pada siapa pun. Namun kemampuan untuk kembali bangkit setelah menghadapi kesulitan alias resiliensi, itulah yang harus kamu miliki.
Itulah sebabnya resiliensi adalah salah satu super power alias kekuatan dari dalam diri yang wajib kamu miliki saat tengah menghadapi quarter life crisis. Yakinilah bahwa setiap berhasil melewati suatu kesulitan, maka kekuatanmu pun akan terus bertambah. Sehingga menjadi bekal untuk menghadapi masa depan.
Kegalauan di masa muda memang wajar adanya. Sebagai manusia yang telah tumbuh dewasa kamu punya pilihan untuk menghindar atau menghadapinya. Fight or flight? Pastikan kamu memilih untuk fight dan berjuang menghadapi quarter life crisis yang sedang menerpamu. Maka dari itu tetap semangat dan keep fighting!
Baca Juga: 5 Tips Hadapi Quarter Life Crisis dengan Percaya Diri, Kamu Mampu!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
