5 Keadaan yang Dapat Menjebakmu dalam Toxic Productivity

2. Merasa tidak layak

ilustrasi seorang pria sedang merenung (pexels.com/Nathan Cowley)

Merasa tidak layak atau memiliki harga diri yang rendah dapat menyebabkan seseorang bekerja terlalu keras untuk membuktikan nilai mereka atau pun demi mendapatkan validasi dari orang lain. Tidak hanya dapat menyebabkan individu terjebak dalam toxic productivity, hal ini juga dapat merusak kesehatan mental dan harga diri dalam jangka panjang.

Oleh karenanya, mulai sekarang penting bagimu untuk menanamkan mindset dalam dirimu bahwa kamu adalah orang yang layak. Kamu keren kok dengan dirimu yang sekarang. 

Baca Juga: 5 Cara untuk Terhindar dari Toxic Productivity dalam Bekerja, Penting!

3. Merasa bersalah karena merasa belum cukup berprestasi

ilustrasi khawatir (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Perasaan bersalah karena tidak cukup berprestasi atau tidak cukup sukses dapat menyebabkan kebutuhan terus-menerus untuk menjadi produktif, bahkan ketika hal itu tidak perlu atau bermanfaat. Hal ini dapat menyebabkan kamu merasa lelah dan jenuh dengan kehidupanmu. Padahal, bisa bertahan dan terus melanjutkan hidup setelah dihadang oleh berbagai permasalahan hidup juga merupakan prestasi lho!

Jadi kamu tidak perlu lagi merasa bersalah hingga bekerja tidak kenal waktu karena tidak sekeren orang lain, ya.

4. Merasa belum memiliki pencapaian yang cukup

ilustrasi individu khawatir (pexels.com/Download a pic Donate a Buck)

Merasa pekerjaanmu atau pencapaianmu belum keren dapat menyebabkan munculnya  kebutuhan terus-menerus untuk membuktikan diri dan mencapai kesuksesan, yang pada akhirnya mengarah pada kerja berlebihan. Kamu pun menjadi terjebak dalam toxic productivity.

Membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga dapat menimbulkan rasa tertekan untuk selalu produktif, yang menyebabkan kelelahan dan berdampak negatif pada kesehatan mental.

5. Stres

ilustrasi stres (pexels.com/Inzman Khan)

Stres tentang kehidupan pribadi juga dapat berkontribusi pada toxic productivity, karena individu mungkin merasa bahwa mereka harus selalu produktif untuk mengalihkan perhatian mereka dari masalah mereka. Namun, hal ini dapat menyebabkan kelelahan dan berdampak negatif pada kesehatan mental jika tidak dikelola dengan baik.

Secara keseluruhan, perasaan-perasaan yang disebutkan di atas dapat berkontribusi pada toxic productivity dengan menciptakan rasa urgensi dan tekanan untuk selalu produktif, yang menyebabkan kelelahan dan dampak negatif pada kesehatan mental. Penting untuk menemukan keseimbangan antara produktivitas dan perawatan diri. Tak hanya itu, penting juga untuk mengenali dan mengatasi perasaan-perasaan ini agar tidak menjebak dan memerangkapmu ke dalam perangkap toxic productivity.

Baca Juga: 5 Cara Agar Produktivitasmu Tak Berujung pada Toxic Productivity