Putus Hubungan dengan 5 Kebiasaan Ini Jika Kamu Sering Merasa Kesepian
Kita semua tahu betapa tidak menyenangkannya ketika dilanda kesepian, bukan? Hidup terasa hampa dan tanpa tujuan, terisolasi dari riuhnya dunia luar, dan berbagai pemikiran buruk sering banget hinggap saat perasaan kesepian sedang menyerang.
Namun, sadarkah kamu bahwa perilaku yang kamu lakukan sehari-hari bisa jadi sumbernya atau memperparah perasaan kesepian tersebut? Untuk mengetahui lebih lanjut, coba simak beberapa kebiasaan buruk yang penting kamu hilangkan agar tidak lagi sering merasa kesepian.
1. Menghabiskan terlalu banyak waktu scrolling medsos
Mengapa menghabiskan banyak waktu di medsos bisa bikin kamu merasa kesepian? Seperti kita tahu, biasanya orang selalu menampilkan sisi terbaik di beranda medsos miliknya. Sayangnya, hal-hal baik ini kerap bikin orang salah paham dan mengira bahwa hidup mereka sangat bahagia dan berjalan mulus.
Fenomena ini kemudian mendorong kamu jadi membandingkan hidup yang sedang dijalani dengan kehidupan yang tersaji di dunia maya. Akibatnya, muncul deh perasaan-perasaan gak enak, seperti merasa gagal, tertinggal, atau emosi negatif lain yang kemudian membuatmu jadi merasa terasing.
2. Mengabaikan hubungan interpersonal
Kesibukan sehari-hari kadang bikin kamu terlalu fokus pada diri sendiri dan mengabaikan hubungan dengan sekitar. Padahal, hubungan dengan orang lain inilah yang menjadi reminder bahwa kamu gak sendirian.
Maka itu, coba mulai sekarang hubungi kembali teman-teman yang sudah lama kamu abaikan. Atau atur waktu untuk menghabiskan quality time bersama keluarga. Kalau memang bertemu langsung sangat sulit, setidaknya kirim pesan teks ke orang-orang terdekat biar kamu gak kebablasan di kesendirian.
3. Sering memendam perasaan
Mungkin kamu sering menyimpan emosi dikarenakan gak mau membebani orang lain. Sayangnya, kebiasaan ini gak sehat, lho, dan bisa bikin perasaan kesepian semakin menjadi-jadi.
Selalu curhat ataupun mengeluh tentang apa pun memang gak bagus. Meski demikian, selalu menutup rapat apa yang kamu rasakan bisa bikin mentalmu tertekan. Untuk itu, cobalah lebih terbuka pada orang sekitar. Kamu akan dapati bahwa beban mentalmu bisa lebih ringan, lho.
4. Menghindari kesempatan mencoba pengalaman baru
Keluar dari zona nyaman memang gak gampang. Ketakutan akan kegagalan atau risiko malu di hadapan banyak orang bisa bikin nyali kamu ciut untuk mencoba berbagai pengalaman baru. Hanya saja, perilaku demikian sama saja dengan membatasi diri sendiri dan bikin hidupmu jadi membosankan, lho.
Cobalah gali berbagai aktivitas yang selama ini ingin tapi takut kamu lakukan. Gak hanya bisa menambah wawasan ataupun pengalaman, tapi juga koneksi. Kamu akan bertemu dengan orang-orang baru yang berada di minat yang sama. Hidup jadi lebih berwarna!
5. Meyakini bahwa kamu doang yang merasa kesepian
Saat sedang kesepian sangatlah mudah untuk terjebak pada pemikiran bahwa hanya kamu doang yang merasakan pengalaman tersebut. Nyatanya, bisa dibilang kesepian ini adalah pengalaman universal yang dirasakan bahkan bagi orang yang tampak punya segalanya.
Jadi, mulai sekarang cobalah lebih bersahabat ke diri sendiri dengan tidak menghakimi bahwa hanya kamu saja yang menderita, ya. Menyadari bahwa kamu gak sendirian bisa cukup membantu untuk membuatmu merasa lebih baik.
Kesepian jika tidak ditangani lama-lama bisa bikin kamu depresi. Maka itu, coba putus hubungan dengan bad habits tadi agar tidak semakin memperparah kesepian yang kamu rasakan, ya. Ingat, lho, bahwa perasaan yang tidak menyenangkan ini pasti akan berlalu.
