7 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental dan Finansial, Sama Pentingnya!

2. Lepas kehidupan dunia maya

ilustrasi memegang handphone (pexels.com/Jonas Svidras)

Di kehidupan modern ini, sosial media seakan sudah menjadi sebuah "faktor" yang menaikkan risiko seseorang tertimpa persoalan mental atau kejiwaan. Cobalah untuk lepas dari kehidupan dunia maya dan mulailah gaya hidup aktif agar waktu tidak terbuang sia-sia. Dengan berinteraksi secara langsung akan berdampak lebih baik bagi kesehatan mental kita.

Selain itu, keluar dari kehidupan dunia maya memungkinkan kita lebih terinspirasi untuk giat berolahraga. Dari olahraga dan melepas kehidupan dunia maya juga akan meningkatkan produktivitas kita, dan secara sadar pun kita menggunakan uang kita dengan lebih baik, yang berdampak pada kondisi finansial kita.

3. Refleksi hidup kita ke belakang

ilustrasi pria berpikir (pexels.com/Vanessa Garcia)

Pada awalan tahun 2023 ini kita sering melihat seseorang memperlihatkan pencapaian mereka pada tahun sebelumnya. Tentunya hal itu membuat kita berpikir "Sampai mana pencapaian kita?". Padahal kita hanya kurang merefleksi hidup kita ke belakang.

Coba untuk melihat perjalanan kita di tahun 2022, atau bahkan beberapa tahun sebelumnya. Cobalah untuk melihat sampai mana perjalanan yang kita lalui. Apa saja yang telah kita dapat. Kadang kita perlu melihat "big picture" kita. Berpikirlah jangka panjang, dan jangan banding-bandingkan dengan orang lain.

Baca Juga: 5 Resolusi Keuangan 2023, Yuk Capai Kesehatan Finansial! 

4. Terima hikmah semua kejadian

ilustrasi pria menutup mata (pexels.com/Kelvin Valerio)

Semua yang terjadi pada diri kita ada alasannya. Setiap apa yang terjadi pada diri kita dimaksudkan untuk memberi kita sebuah pelajaran & ujian. Bagaimana kita bersikap sekarang terjadi karena sesuatu yang kita hadapi di masa lalu. Jadi, Dari setiap apa yang telah kita lewati, ambil hikmahnya. Ubah perspektif negatif menjadi lebih positif.

Hikmah kehidupan juga tidak hanya didapat dari kesulitan yang kita hadapi saja. Saat mendapatkan kebahagiaan pun seseorang dapat mengambil hikmah yang ada. Mengambil hikmah dalam tiap jalur kehidupan bisa membuat seseorang selalu merasa bersyukur dan menerima dari apa yang dimilikinya.

5. Buat jurnal harian

ilustrasi orang mencatat (pexels.com/Polina Kovaleva)

Cobalah membuat jurnal harian. Keluarkan semua yang ada di pikiran kita ke dalam sebuah tulisan. Ceritakan semua yang terjadi pada diri kita entah itu tentang diri sendiri, keluarga, teman percintaan. Tanpa bantuan seseorang untuk mendengarkan, dengan kita menulis jurnal harian biasa disebut journaling, tentu membuat kesehatan mental kita lebih baik.

Hal tersebut terjadi karena dengan kita menulis jurnal harian, kita akan mengeluarkan semua emosi yang ada, menerima semua hal baik & buruk yang terjadi pada kita. Dengan demikian, jika menulis jurnal harian dijadikan kebiasaan, maka efeknya kita akan lebih produktif lagi menjalankan pekerjaan kita karena telah mencurahkan semua isi pikiran kita.

6. Kelola pengeluaran

ilustrasi pria memegang uang (pexels.com/Kuncheek)

Dengan bekal kesehatan mental yang baik, dan pola hidup yang lebih sehat. Kita secara sadar akan lebih mengelola pengeluaran kita. Daripada kita fokus pada pendapatan kita yang dirasa kurang. Lebih baik fokus "menambal" kekurangan kita dalam mengelola pengeluaran. Untuk itu, kita harus mulai memperhatikan serta menemukan bagaimana mengelola keuangan yang baik.

Ke mana saja uang yang kita keluarkan, akan lebih penting dari berapa gaji yang kita terima. Selagi kita berada di awal tahun, evaluasi finansial kita di tahun sebelumnya. Di area mana saja kita mengeluarkan uang pada hal yang tidak perlu, dan pahami perbedaan antara kebutuhan dan keinginan. Dengan begitu kita akan lebih sehat secara mental dan finansial.

7. Tambah penghasilan

ilustrasi orang bekerja (pexels.com/martproduction)

Yang terakhir, sekaligus langkah selanjutnya setelah berhasil mengelola keuangan dengan baik, yakni menambah penghasilan. Untuk menambah penghasilan banyak caranya. Sekarang, semua orang mempunyai kesempatan yang sama untuk mendapatkan penghasilan tambahan dari internet.

Untuk itu, terlepas dari gaji bulanan, melakukan berbagai pekerjaan sampingan dapat memperoleh tambahan setiap bulannya. Seperti menulis blog, menjadi reseller atau dropshipper, bahkan menjadi content creator, tentu saja langkah yang dapat memaksimalkan waktunya dalam melakukan pekerjaan di samping kesibukan pekerjaan utama.

Cara efektif di atas yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan mental dan finansial kita. Karena keduanya berkaitan, perhatikan kedua-duanya agar menjalani 2023 dengan perubahan.

Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Mengapa Kesehatan Mental Penting?