3 Dampak Memaksakan Diri Beraktivitas meski Tubuh Sedang Lelah
ilustrasi seseorang yang sedang menulis (pexels.com/Michael Burrows)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada beragam aktivitas yang harus dikerjakan setiap hari, seperti kuliah, bekerja, atau melakukan bermacam-macam pekerjaan rumah. Semua hal tersebut bisa menyita waktu dan tenaga sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Segalanya telah menjadi rutinitas yang tidak bisa ditinggalkan begitu saja.
Namun, manusia tentu memiliki tenaga yang terbatas. Pada suatu titik, rasa lelah akan mendera dan ini menandakan bahwa tubuh memerlukan istirahat. Sayangnya, tidak semua orang mampu menangkap sinyal tersebut.
Ada pula orang yang mungkin tahu dirinya lelah, tapi memilih untuk tidak menghiraukan dan bersikeras menjalankan pekerjaannya. Akibatnya, ia akan merasakan beberapa dampak buruk seperti yang telah dirangkum dalam artikel ini.
Baca Juga: 5 Penyebab Tetap Lelah Walau Sudah Beristirahat
1. Aktivitas tidak berjalan lancar
ilustrasi seseorang yang sedang bingung (pexels.com/Monstera)Ketika tubuh merasa lelah dan kamu terus memaksa untuk mengerjakan sesuatu, apa pun itu, maka besar kemungkinan tidak akan berjalan lancar, apalagi membuahkan hasil yang maksimal. Kelelahan yang mendera dapat mengurangi kemampuanmu untuk menjaga konsentrasi. Selanjutnya, sudah bisa ditebak, pekerjaan jadi sulit untuk diselesaikan.
Jika memang mulai kehabisan tenaga, maka tidak masalah untuk mengambil jeda. Beri dirimu kesempatan untuk beristirahat dengan cukup, sehingga tubuh dan pikiran bisa kembali segar. Dengan begini, kamu dapat bekerja lagi seperti sedia kala dan siap untuk memberikan hasil terbaik.
2. Emosi menjadi tidak stabil
ilustrasi seseorang yang stres dalam bekerja (pexels.com/Gustavo Fring)Editor’s picks
Pernahkah kamu merasa begitu sulit untuk mengerjakan sesuatu, padahal itu adalah tugas yang kamu jalankan sehari-hari? Tidak jarang, kamu jadi kesal dan mudah marah karena membuat banyak kesalahan. Akibatnya, harimu tidak berjalan dengan menyenangkan.
Salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya hal yang demikian adalah ketika kamu bersikeras untuk melakukan sebuah pekerjaan, padahal tubuh sudah kelelahan. Pikiran jadi sulit untuk fokus, sehingga memicu kamu untuk membuat kekeliruan. Kalau sudah begini, emosi pasti akan menjadi semakin tidak terkendali, kan?
Nah, ambillah pelajaran penting dari kejadian tersebut. Jika memang sudah lelah, maka hal terbaik yang bisa kamu lakukan adalah beristirahat. Tidak peduli meski hanya sejenak, jeda yang kamu berikan itu bisa membuatmu merasa lebih baik. Emosi jadi stabil dan pekerjaan bisa diselesaikan dengan lancar.
3. Memperburuk kondisi kesehatan
ilustrasi seseorang yang sedang sakit (pexels.com/Pavel Danilyuk)Tuntutan pekerjaan sering kali memang tidak bisa diganggu gugat. Berlomba dengan deadline sudah menjadi rutinitas sehari-hari, sekali pun itu harus mengorbankan waktu istirahat. Sayangnya, hal buruk seperti ini sudah menjadi sesuatu yang sering dianggap lumrah di masa sekarang.
Perlu diingat lagi bahwa memaksakan diri untuk terus berkegiatan pada saat energi sudah mulai menipis bisa membahayakan kondisi kesehatan. Salah satu hal yang paling mungkin terjadi adalah kurang tidur.
Di sisi lain, tidak cukup tidur bisa membuatmu menderita berbagai penyakit. Mulai dari penurunan kualitas memori, obesitas, hingga gangguan kardiovaskuler, seperti dilansir Healthline. Tentu semua itu akan sangat merugikanmu di masa depan.
Tidak dimungkiri bahwa ada banyak aktivitas penting yang harus dijalani dan tugas-tugas yang menunggu untuk diselesaikan setiap hari. Namun, jangan sampai lupa bahwa kesehatan adalah yang utama.
Jika sudah lelah, jangan paksa dirimu untuk terus berkegiatan. Sebab, ini justru membuat pekerjaan tidak terselesaikan dengan baik dan mengganggu kondisi tubuh untuk jangka panjang. Jadi, bijaksanalah dalam melakukan segala sesuatu. Seimbangkan antara bekerja dan kebutuhan untuk beristirahat agar tetap sehat kini dan nanti.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Hilangnya Motivasi Karena Lelah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
