3 Hal Sederhana yang Bantu Ringankan Beban Pikiran
ilustrasi seorang perempuan yang sedang bersedih (pexels.com/Liza Summer)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Masalah adalah bagian dari cerita kehidupan setiap manusia. Tidak peduli sebesar apa pun usahamu untuk menghindari hal tersebut, pada suatu titik, kamu akan tetap mengalaminya. Jika sedang berada dalam kondisi serbasulit begini, pikiran akan rentan menjadi stres dan berdampak pada banyak aspek hidup yang lain.
Jika kamu tidak berhasil mengendalikan pikiran dan terjebak dalam masalah yang dialami, maka akan ada banyak kekacauan yang terjadi. Akibatnya, kehidupan terasa begitu menyiksa dan membuatmu ingin menyerah saja.
Oleh karena itu, kamu harus berusaha untuk mengatur keadaan sedemikian rupa agar tetap kondusif. Supaya lebih bersemangat, berikut beberapa hal sederhana yang bisa bantu ringankan beban pikiranmu.
1. Berbagi cerita
ilustrasi mengobrol (pexels.com/MART PRODUCTION)Banyak orang ragu, atau bahkan malu, untuk berbagi cerita tentang masalah yang sedang menderanya. Alasannya bisa sangat beragam, mulai dari tidak mau membebani orang lain, takut dihakimi, atau mungkin tidak tahu bagaimana harus memulai karena kejadian yang dialami begitu kompleks. Akhirnya, dia harus rela memendam semuanya seorang diri dan membuat pikirannya menjadi semakin berat.
Jika kamu punya kebiasaan seperti ini, lebih baik kurangi mulai dari sekarang. Ketahuilah bahwa hal sederhana, seperti berbagi cerita, bisa memberikan dampak positif yang besar pada kondisi yang kamu alami. Lewat tindakan ini, kamu seakan mengurangi beban yang dirasa, sehingga hati dan pikiran bisa lebih nyaman.
Nah, kamu bisa menceritakan keluh kesah tersebut kepada seseorang yang dipercaya. Namun, bila merasa tidak nyaman untuk memberitahu siapa pun, kamu masih bisa berbagi kisah dengan Tuhan. Tinggal pilih mana yang sekiranya terbaik, ya!
Baca Juga: 5 Tips biar Kamu Gak Terlibat Jauh dalam Masalah Orang Lain
2. Berlibur
Editor’s picks
ilustrasi seseorang yang sedang berjalan (pexels.com/Daria Rem)Mengambil kesempatan untuk liburan adalah hal yang sangat ditunggu-tunggu. Bagaimana tidak, kegiatan seperti ini sangat menyenangkan untuk dilakukan. Pikiran jadi segar kembali dan kamu punya semangat baru untuk menjalani rutinitas sehari-hari.
Oleh sebab itu, bila sedang merasa begitu stres karena memiliki masalah yang sedikit rumit, jangan ragu untuk berlibur. Bila tidak ada waktu atau memang tidak bisa merasa lepas, sekadar jalan-jalan di sekitar tempat tinggal pun sudah bisa menjadi pelipur lara.
Dengan melihat beragam pemandangan yang ada, tidak menutup kemungkinan kamu bisa mendapatkan inspirasi atau bahkan solusi untuk menyelesaikan permasalahan.
3. Berolahraga
ilustrasi berolahraga bersama anak (pexels.com/Ketut Subiyanto)Satu lagi hal sederhana, murah, dan bisa membantu meredakan stres adalah dengan berolahraga. Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi ternyata kegiatan ini juga dapat memberikan dampak positif untuk mental. Bagaimana hal itu dapat terjadi?
Aktivitas latihan fisik bisa menstimulasi pelepasan endorphin, suatu hormon yang berperan sebagai pereda rasa sakit alami dan memicu timbulnya rasa bahagia, seperti dilansir Harvard Medical School. Kabar baiknya, kehadiran endorphin tersebut dapat menekan pengaruh hormon stres, seperti cortisol, sehingga membuatmu menjadi lebih rileks dan optimis. Oleh sebab itu, olahraga menjadi salah satu solusi yang masuk akal untuk menenangkan pikiran saat sedang memikul beban berat.
Pikiran yang sedang menanggung beban akibat permasalahan dalam kehidupan memang selalu menimbulkan perasaan tidak nyaman. Namun demikian, percayalah bahwa akan ada jalan keluar untuk setiap ujian yang dihadapi. Tidak jarang bahkan hanya diperlukan langkah-langkah sederhana untuk membantumu menemukan titik terang tersebut. Jadi, teruslah berusaha melakukan yang terbaik, ya!
Baca Juga: 5 Pemahaman Mengenai Masalah Hidup Ini Buatmu Makin Tegar
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
