3 Tips Melawan Rasa Takut dalam Menghadapi Hal Baru, Rileks Saja!
ilustrasi seorang perempuan yang sedang bercermin (pexels.com/Min An)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di dalam menjalani kehidupan, manusia pasti akan mengalami berbagai perubahan situasi dan kondisi. Ketika sudah berhasil menemukan kenyamanan pun, tidak menutup kemungkinan akan tetap menemukan hal-hal baru yang harus dipelajari lebih dalam. Memang, segala hal yang asing biasanya menakutkan karena kamu belum benar-benar mengetahui apa yang sebenarnya bakal dihadapi.
Meski rasa takut dalam menghadapi hal baru adalah sesuatu yang wajar dan akan selalu ada, tetapi kamu harus berusaha mengendalikannya sebaik mungkin. Pasalnya, bila kamu terlalu khawatir, maka segala keburukan itu justru bisa benar-benar berubah menjadi kenyataan. Oleh sebab itu, cobalah untuk melawan ketakutan itu dengan menerapkan beberapa tips berikut ini, ya!
1. Perbanyak riset
ilustrasi berdiskusi (pexels.com/Alexander Suhorucov)Ketika kamu diwajibkan untuk menghadapi suatu tantangan baru, seperti mendapatkan perintah untuk melakukan tugas yang belum pernah dilakukan sebelumnya, pergi ke tempat yang asing, atau apa pun itu, memang sering kali menimbulkan kekhawatiran tersendiri. Ada semacam rasa takut bahwa akan menemui beragam kesulitan yang dapat menyebabkan kegagalan. Tentu saja hal ini dapat membuatmu semakin merasa kecil.
Guna mengatasi keadaan seperti ini, maka bangun kebiasaan untuk selalu riset dulu. Cari tahu sebanyak mungkin informasi mengenai hal baru yang bakal kamu hadapi. Segala informasi yang terkumpul tersebut dapat memberikan gambaran yang lebih jelas, sehingga membuatmu jadi semakin tahu tentang tantangan yang ada di depan mata. Dengan begini, kamu bisa mempersiapkan diri dengan baik, sehingga ketakutan dapat dilawan.
2. Hindari overthinking
ilustrasi seorang perempuan yang sedang memejamkan mata (pexels.com/Ketut Subiyanto)Editor’s picks
Sering tidak disadari bahwa ketakutan yang kamu alami ketika harus berhadapan dengan sesuatu yang asing sebenarnya justru berasal dari pikiranmu sendiri. Kamu terlalu “liar” dalam memikirkan segala sesuatu, sehingga malah overthinking. Tindakan ini jelas dapat memperkeruh situasi karena kamu jadi sering menciptakan asumsi-asumsi negatif terhadap realita yang sesungguhnya biasa saja.
Oleh sebab itu, berusahalah untuk menghindari overthinking. Kendalikan pikiranmu agar tidak melayang ke mana-mana. Alangkah lebih baik bila kamu menggunakan waktu dan energi yang dimiliki untuk memikirkan hal-hal positif yang mampu menumbuhkan kekuatan dan rasa percaya diri. Bukankah banyak hal terjadi sesuai dengan prasangka yang kita miliki?
Baca Juga: 5 Hal yang Dapat Membuat Rasa Syukurmu Hilang, Meremehkan Hal Kecil
3. Lakukan apa saja yang membuatmu rileks
ilustrasi perempuan yang sedang minum teh (pexels.com/Vlada Karpovich)Setiap orang pasti memiliki rasa takut terhadap hal-hal tertentu, termasuk ketika hendak berhadapan dengan sesuatu yang dirasa asing. Ada banyak kemungkinan yang bisa terjadi dan inilah yang menjadi sumber kekhawatiran tersebut. Jika keadaan ini tidak segera diatasi, maka dapat menimbulkan kekacauan yang dampak negatifnya akan sangat nyata pada dirimu sendiri.
Supaya kamu tidak takut berlebihan ketika harus menghadapi hal baru, maka belajarlah untuk mengelola rasa takut tersebut. Miliki upaya-upaya untuk “melarikan diri” secara sehat dari keadaan yang tidak nyaman. Lakukan hal-hal apa saja yang mampu membuatmu tenang dan rileks. Hasilnya, kamu akan mampu berpikir dengan jernih dan dapat meningkatkan keberanian diri.
Kamu tidak mungkin akan terus berada pada situasi dan kondisi yang sama sepanjang hidup. Pasti ada kalanya kamu dituntut untuk mampu menghadapi hal baru yang memang penting untuk mengembangkan diri. Oleh sebab itu, jangan sampai kamu takut dengan keadaan semacam ini. Waspada tentu saja boleh, asal tidak menjadi berlebihan. Latih dirimu untuk melawan ketakutan itu, sehingga bisa menjalani segala tantangan dengan lebih lancar. Semangat, ya!
Baca Juga: 5 Tantangan Mengembangkan Karier Mulai dari Nol Bagi Fresh Graduate
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
