3 Tips Menjalani Hidup Bebas Rasa Khawatir Berlebihan
ilustrasi seorang perempuan yang merasa khawatir (pexels.com/Karolina Grabowska)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Merasakan kekhawatiran salah satu sifat manusiawi. Penyebab munculnya perasaan ini pun beragam, mulai dari hal-hal yang sebenarnya sepele hingga sesuatu yang memang patut untuk dikhawatirkan. Namun, bukanlah sebuah pilihan yang tepat untuk membiarkan rasa cemas tersebut tumbuh terlalu pesat dan menjadi berlebihan.
Orang yang selalu cemas tidak akan pernah mampu menikmati kehidupannya. Rasanya seperti ada beban yang menggelayuti setiap pilihan yang diambil, sehingga tidak ada ketenangan dalam hati.
Jika kejadian seperti ini sering dialami, maka kamu harus lekas berbenah diri. Ikuti tips menjalani hidup yang bebas rasa khawatir berlebihan di bawah ini, yuk!
1. Jangan ragu untuk bersikap masa bodoh
ilustrasi orang-orang yang sedang tertawa (pexels.com/Fox)Setiap hari, pasti ada saja hal-hal yang tidak diharapkan kehadirannya. Mulai dari pertanyaan-pertanyaan yang melanggar privasi, ulah tetangga yang mengusik ketenangan di pagi hari, atau rekan kerja yang malas-malasan dan membuatmu terkena getahnya. Semua itu dapat merusak suasana hati dan mengubah harimu menjadi kelabu.
Namun, kamu harus mulai belajar bersikap masa bodoh untuk situasi tertentu. Pasalnya, tidak semua hal perlu mendapatkan perhatian, apa lagi dipikirkan dengan serius.
Kepandaian dalam menyaring informasi, memilih dan memilah mana yang penting dan mana yang sebaiknya langsung masuk ke “tempat sampah” bisa membantu mengurangi beban pikiran. Hasilnya, kamu tidak akan menjadi sosok yang dipenuhi dengan kekhawatiran.
Baca Juga: 5 Penyebab Hidup Terasa Gak Seimbang, Banyak Kekhawatiran
2. Hindari memikirkan sesuatu yang berada di luar kendali
Editor’s picks
ilustrasi seseorang yang sedang fokus bekerja (pexels.com/MART PRODUCTION)Banyak orang merasa tertekan dengan hal-hal yang sebenarnya memang berada di luar kendalinya. Sebagai contoh, orang tersebut telah berusaha sekuat tenaga untuk memenangkan hati seseorang yang sangat dicintainya, sampai rela mengorbankan banyak hal. Sayangnya, apa mau dikata, ternyata segala usaha yang dilakukan tidak bisa membuat orang tersebut bersedia membalas dengan perasaan yang sama. Sungguh menyakitkan, bukan?
Berdasarkan situasi demikian, bisa ditarik kesimpulan bahwa meski tidak mampu mendapatkan hasil sesuai dengan harapan, tetapi kamu selalu punya pilihan untuk menyikapinya dengan sebaik-baiknya. Hasil itu di luar kendali, sedangkan respons yang akan kamu berikan tentu sepenuhnya berada di bawah kendalimu.
Oleh sebab itu, pikirkan hal-hal yang dapat kamu kendalikan saja. Sisanya, biarkan terjadi sebagaimana mestinya, tidak perlu memikirkannya berlebihan. Kalau sudah begini, pikiranmu akan jauh lebih tenang, bukan begitu?
3. Serahkan segala urusan pada Tuhan
ilustrasi berdoa (pexels.com/Alena Darmel)Nah, hal terakhir yang bisa dikerjakan agar kehidupan yang kamu jalani saat ini terasa lebih damai adalah dengan menyerahkan segala urusan pada Tuhan. Dia-lah yang punya kekuatan untuk mengatur setiap kepentingan. Dia pula yang tahu mana yang sebaiknya terjadi dan mana yang seharusnya dihilangkan dari hidupmu.
Berdasarkan penjelasan tersebut, tugasmu sebagai manusia biasa adalah berusaha mengerjakan setiap urusan dengan sebaik-baiknya, layaknya akan mampu mendapatkan apa yang kamu inginkan. Jika sudah berikhtiar dengan penuh kesungguhan, serahkan hasilnya pada Tuhan.
Membiasakan diri melakukan hal seperti ini akan membantu mengurangi rasa khawatir, sehingga kehidupan dapat dijalani dengan hati yang ringan dan pikiran yang rileks. Menyenangkan!
Merasa khawatir bukanlah sebuah hal yang keliru, tetapi apabila berlebihan, tentu akan sangat mengganggu. Oleh sebab itu, kendalikan dirimu dan belajarlah untuk menjadi lebih tenang. Hanya lewat kemampuan inilah kamu dapat menikmati setiap momen kehidupan dengan penuh sukacita.
Baca Juga: 4 Solusi Mengalihkan Beban Pikiran yang Terus Mengusik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
