Tidak semua orang bisa mengungkapkan perasaannya dengan mudah. Sebagian orang mungkin kesulitan merangkai kata untuk menceritakan hal-hal yang terpendam dalam hati. Padahal, terlalu banyak memendam perasaan sendirian tidak baik untuk kesehatan mental.
Berikut ini rekomendasi buku healing journal untuk membantumu menguraikan beban pikiran dan perasaan. Jika dirasa sulit untuk mengungkapkannya, mari tuliskan keresahanmu.
Setiap manusia butuh teman bicara. Namun, kita harus menerima kenyataan bahwa orang lain tidak selalu punya waktu untuk berbincang, juga tidak ada satu pun orang yang benar-benar bisa mendengarkan ceritamu sesuai harapan.
Buku Self-Talk Journal karya Olivia ini bisa jadi media yang tepat saat kamu butuh teman bicara. Buku ini tidak berisi teks panjang, hanya ada satu pertanyaan saja di tiap lembarnya. Kamu bisa menggunakan satu lembar penuh itu untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan yang menggelitik nurani.
Apa keinginan yang tidak berani kamu bicarakan kepada orang lain? Apa yang membuatmu susah tidur? Mengapa kamu begitu keras pada diri sendiri? Itu tadi beberapa pertanyaan yang ada dalam buku seharga Rp40 ribuan ini.
Art journaling makin banyak digemari belakangan ini. Bagi orang-orang yang tidak terbiasa berbicara, menulis, atau merangkai kalimat panjang, cobalah art journaling sebagai media healing dan pengurai kepenatan.
Buku Jejak Rasa dari Journalasting.id ini bakal membantumu mengekspresikan emosi lewat goresan. Ada instruksi di tiap lembarnya, jadi kamu tidak akan menggambar tanpa arah yang jelas. Buku seharga Rp50 ribuan ini berisi enam bab untuk mengekspresikan diri seputar hubungan, masa depan, masa lalu, juga pikiranmu di masa sekarang.
Buku Psychologist For Everyone karya Anette Isabella Ginting M.Psi ini dirancang untuk jadi 'teman ngobrol' sambil menyendiri. Healing journal yang satu ini tidak hanya memintamu menuliskan keresahan, tapi juga berbasis art journaling sehingga terasa lebih seru.
Ada lembar untuk bercerita, ada beberapa quotes yang menenangkan, juga lembaran yang bebas dihias dengan beragam warna sesuai isi hati. Buku seharga Rp70 ribuan ini sangat interaktif.
Tidak ada hari yang berjalan lancar sepenuhnya. Kadang, ada satu hari yang lebih banyak diwarnai senyuman dan kebahagiaan. Akan tetapi, ada juga satu hari yang teramat berat dan melelahkan. Semuanya berarti kamu di masa kini adalah buah dari perjalanan baik dan buruk yang telah terlewati.
Merefleksi apa yang sudah kita lewati seharian, bisa jadi cara yang manis untuk menutup hari. Lewat buku Beautifulife karya Sandra Rose, kamu bakal diberi ruang untuk mengingat apa saja yang membuatmu sedih, senang, dan bersyukur hari ini. Buku seharga Rp45 ribuan ini bisa terasa seperti teman ngobrol yang sangat ingin tahu bagaimana harimu berjalan.
Mirip seperti Beautifulife di poin sebelumnya, Daily Log Gratitude Journal dari White Bridge juga menawarkan ruang untukmu merefleksikan apa yang telah terlalui sepanjang hari. Ada quotes sarat makna juga di tiap lembarnya, yang bisa memberi pencerahan.
Buku seharga Rp160 ribuan ini berbentuk seperti diary. Sampul linennya terlihat estetik dan elegan. Kertas di bagian dalamnya pun berkualitas tinggi dan punya aroma khas yang menenangkan.
Itu tadi rekomendasi healing journal yang bisa membantumu mengurai isi hati. Jangan biarkan semua beban berjubel memenuhi batin dan benakmu. Coba uraikan perlahan dan bantu dirimu merasa lebih tenang.