Sering Muncul Pikiran Negatif Saat Sendirian? Kamu Harus Lakukan Ini!
pexels.com/cottonbro
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Seringkali saat sendiri, tiba – tiba pikiran negatif itu muncul. Entah saat kita stres atau pun bahagia. Hal-hal yang tak seharusnya dipikirkan, tiba-tiba memenuhi isi kepala. Meskipun ini wajar, tetapi ada bahayanya juga, lho. Bayangkan saja saat kamu stres tiba-tiba terpikir untuk bunuh diri, mengonsumsi narkoba, dan hal-hal negatif lainnya. Nah, yuk simak tips berikut untuk menghindari pikiran-pikiran negatif saat sendirian :
1. Berdo'a
pexels.com/Arina KrasnikovaSangat tepat untuk menenangkan diri dengan berdo’a. Menjauhkan pikiran-pikiran yang tak seharusnya ada di otak kita. Banyak hal yang kita rasakan setelah memanjatkan harapan-harapan dalam hidup. Segala kecemasan, galau, dan rasa takut terasa hilang seketika. Meskipun sedang sendirian, namun Tuhan terasa di samping dan mendengar segala pengharapan kita.
2. Waktu yang tepat untuk mengembangkan hobi
pexels.com/Rahul ShahNah, daripada scroll sana-sini gak ada yang didapatkan, mending lakukan hobimu deh. Menulis, membaca, memasak, dan aktivitas lainnya yang bermanfaat. Lebih keren lagi kalau hobimu dapat menghasilkan pundi-pundi rupiah. Selain itu, tubuh dan pikiranmu akan jauh lebih tenang. Memiliki kesibukan akan melupakan segala kesedihan dalam hidup. Kamu sudah ngapain aja hari ini?
3. Tidur
pexels.com/Ivan OboleninovEditor’s picks
Saat bingung mau ngapain, tidur adalah salah satu cara yang paling pas buat dilakukan. Tidur dapat menenangkan beban pikiran dan kegelisahan. Selain itu, manfaat tidur lainnya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh. Senyawa sitokin yang kita keluarkan memiliki efek perlindungan pada sistem kekebalan tubuh dengan membantu melawan peradangan dan infeksi.
Baca Juga: 10 Makanan Penghilang Stres yang Gak Bikin Gendut, Enak dan Sehat
4. Cari teman diskusi
pexels.com/Edward JennerPerkembangan zaman semakin canggih. Kamu bisa memanfaatkan gadget atau laptop untuk video call dengan teman atau sahabat. Kamu bisa mencari topik diskusi yang ringan untuk melatih kemampuan berpikir. Membahas isu-isu terkini juga bisa memperluas pengetahuan kamu, lho. Selain itu kamu juga mengasah kemampuan mendengar dan menghargai argumen lawan bicaramu.
5. Menikmati udara segar dengan berkebun
Pexels/Hassan OUAJBIRCoba ke belakang atau ke samping rumahmu dan lihat tanaman yang ada. Kamu bisa menyiram dan menanam tanaman agar kamu merasa tenang. Menurut penelitian, warna hijau dapat mempengaruhi psikologis kita seperti kesegaran mata, keseimbangan pikiran, dan membawa kedamaian. Selain itu, kamu juga bisa memetik sayuran yang telah kamu tanam untuk dimasak. Wahhh, pikiran negatifmu akan hilang seketika, lho.
Lima kegiatan di atas sangat mudah dilakukan di rumah.Tak perlu membutuhkan banyak modal untuk menghilangkan pikiran negatif. Selain itu banyak manfaat yang bisa didapat dari lima kegiatan di atas. Terus semangat dan ciptakan kebahagiaanmu meskipun sedang sendiri.
Baca Juga: Agar Gak Mudah Stres, Lakukan 5 Hal Ini di Akhir Pekan!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
