Lakukan 11 Tips Paling Efektif Ini Supaya Bisa Bangun Pagi Setiap Hari
Sumber Gambar: huffpost.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebiasaan begadang atau bahkan sulit tidur sering sekali dialami oleh kamu yang berada di usia produktif. Entah itu ada pekerjaan yang masih belum selesai, atau karena kepikiran sesuatu. Akibatnya, bangun pun jadi kesiangan. Telat masuk kuliah ataupun telat masuk kantor jadi makanan sehari-hari. Belum lagi kesehatan mulai terganggu karena jam makan yang tak beraturan.
Sebenarnya, masalah bangun kesiangan ini bukan saja dialami oleh kamu yang sering begadang. Bahkan yang jam tidurnya nomal, terkadang masih saja mengalami problem bangun kesiangan. Untuk mengatasi hal tersebut, nih IDNtimes kasih caranya yang efektif.
1. Tidur cukup selama 8 jam sehari akan membuat staminamu terjaga dan tubuh menjadi bugar, otomatis kamu bisa bangun pagi setiap hari.
Sumber Gambar: jawbone.com2. Jika ada waktu luang, manfaatkan untuk tidur siang barang satu atau dua jam. Percayalah, esok hari kamu bisa bangun lebih awal karena cukup istirahat.
Sumber Gambar: huffpost.com3. Hindari menonton televisi sebelum tidur karena televisi akan membuat kamu lebih sulit tidur.
Sumber Gambar: askmen.com4. Sama dengan televisi, kamu juga perlu menghindari main gagdet menjelang jam tidur.
Sumber Gambar: businessinsider.co.id5. Matikan lampu kamar dan biarkan cahaya berpendar remang-remang. Cahaya redup membuat tidurmu lebih lelap dan bisa bangun pagi keesokan harinya.
Sumber Gambar: abcnews.go.comBaca Juga: Tanpa Disadari, 6 Kebiasaan Ini Sebenarnya Mengganggu Kualitas Tidurmu Lho!
Editor’s picks
6. Tidur konsisten di jam yang sama, dan usahakan bangun pagi di jam yang sama juga.
Sumber Gambar: rd.com7. Jangan makan makanan yang berat di malam hari, ini membuat percernaanmu bekerja lambat dan akhirnya sulit tidur.
Sumber Gambar: meltingbutter.com8. Kalau gak kepepet, hindari begadang untuk urusan yang tidak terlalu urgent.
Sumber Gambar: theodysseyonline.com9. Pasang alarm dengan repeat lebih dari 10 kali, supaya risih sendiri dan akhirnya bangun.
Sumber Gambar: huffpost.com10. Tanamkan pada pikiran bahwa bangun pagi bisa membuat badan lebih fresh, segar dan bugar.
Sumber Gambar: huffpost.com11. Dan buat yang muslim, niatkan solat subuh tepat waktu supaya bisa bangun pagi setiap hari.
Sumber Gambar: tuntunansholat.comSudah IDNtimes kasih tahu kan caranya? Sekarang saatnya kamu mencoba!
Baca Juga: Cowok-cowok Ngaku Deh! Ini Kan 11 Kebiasaan yang Kamu Lakukan Setelah Bangun Tidur?
Topik:
Berita Terkini Lainnya
