5 Rutinitas Pagi yang Bikin Semangat Menjalani Hidup

17 Okt 2022, 06:40 WIB

Ilustrasi menikmati pagi hari (unsplash.com/jm lova

Aktifitas pertama dalam menjalani hidup adalah di pagi hari. Kalian harus melakukan kegiatan atau rutinitas yang bisa membuat kalian semangat dalam menjalani hidup. Banyak orang sukses yang selalu mengatur rutinitas atau kegiatan paginya. Karena menurut mereka, pagi adalah awal untuk memulai segala aktivitas, jika permulaan aktifitas mereka tidak bersemangat, bagaimana dengan kegiatan selanjutnya?

Tidak semua kegiatan cocok untuk dijadikan rutinitas di pagi hari. Kegiatan yang tidak memerlukan tenaga lebih dan mengutamakan ketenangan dan refleksi tubuh. Kegiatan apa yang cocok untuk dijadikan rutinitas di pagi hari? Simak penjelasan berikut.

1. Minum segelas kopi atau minuman yang hangat

Ilustrasi bersantai di pagi hari (unsplash.com/Anthony Tran)

Di pagi hari yang dingin dan udara yang masih sejuk, bersantai dan menikmati secangkir minuman hangat menjadi pilihan yang tepat untuk mengawali hari. Untuk mengawali padatnya kegiatan kalian nanti, kalian perlu bersantai dan menikmati suasana pagi yang tenang.

Bersantai di pagi hari bisa membuat pikiran lebih fresh dan lebih siap untuk menjalani kegiatan yang kalian hadapi nanti. Kalian juga bisa membaca majalah atau koran untuk menambah informasi.Luangkan waktu minimal 10 menit untuk bersantai di pagi hari.

2. Senam atau pemanasan tubuh

Ilustrasi senam atau peregangan di pagi hari(unsplash.com/luemen rutkowski)

Senam atau pemanasan tubuh bisa menjadi kegiatan cocok untuk dilakukan di pagi hari. Tubuh membutuhkan refleksi atau pemanasan otot untuk menjalani aktivitas yang padat nantinya. Senam juga bermanfaat untuk kesehatan mental, karena ketika kalian melakukan senam atau refleksi diri tubuh akan terasa lebih tenang.

Lakukan senam atau peregangan tubuh cukup 5 menit yang terpenting tubuh kalian tidak kaku dan lebih enak digerakkan untuk melakukan aktivitas.

3. Jogging atau jalan-jalan pagi

(unsplash.com/jozsef hocza)

Sebelum memulai sesuatu aktivitas yang berat, kalian bisa melakukan jogging atau sekedar jalan-jalan di pagi hari. Jogging di pagi hari bisa membuat tubuh lebih fresh, apalagi jika kalian jogging di dekat taman atau tempat-tempat yang indah nan sejuk. Pikiran dan hati akan tenang dan siap untuk memulai segala aktivitas di hari itu.

Selain meningkatkan kesehatan kalian, jogging di pagi hari juga bisa menambah keakraban dengan tetangga. Ketika kalian jogging, kalian pasti bertemu dengan tetangga dan saling bertegur sapa.

4. Bersih diri dan membersihkan tempat tidur

Ilustrasi bangun tidur (unsplash.com/bruce mars)

Kebersihan di pagi hari bisa menambah semangat kalian di pagi hari. Dimulai dengan bangun tidur, usahakan rapikan tempat tidur agar enak untuk dilihat. Jangan lupa membuka tirai dan jendela agar sirkulasi udara yang sejuk bisa masuk ke kamar kalian.

Mandi di pagi hari bisa membuatmu nyaman untuk menjalani aktivitas di pagi hari. Jika tubuh segar semua aktivitas yang berat akan terasa ringan, karena tubuh kalian bersih dan merasa nyaman.

5. Sarapan di pagi hari

Ilustrasi sarapan pagi (unsplash.com/jimmy dean

Aktivitas di pagi hari alangkah baiknya jika tubuh sudah terisi oleh sarapan di pagi hari. Tubuh akan lebih siap untuk melakukan aktivitas yang berat, Usahakan sarapan yang mengandung protein dan karbohidrat.

Sarapan pagi sangat berpengaruh terhadap aktivitas yang akan kalian lakukan nanti. Jika kondisi perut kalian kosong, kinerja otak akan menurun dan mempengaruhi mood atau perasaan kalian untuk menjalani aktivitas.

Rutinitas pagi hari memang sangat penting untuk dilakukan untuk menunjang aktivitas utama atau aktivitas yang berat. Jika kalian mengawali pagi dengan semangat pasti aktivitas kalian selanjutnya juga akan semangat. Terapkan 5 tips yang saya berikan, dan semangat menjalani rutinitas.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.