Suasana hati adakalanya kacau berantakan. Kamu didominasi berbagai macam emosi negatif. Sebut saja, seperti marah, jengkel, kecewa, atau hal-hal yang bikin pikiran gak tenang. Jika dibiarkan, aktivitasmu yang akan terhambat.
Namun, mengendalikannya juga jadi permasalahan tersendiri. Kamu susah keluar dari berbagai macam emosi negatif tersebut. Mengapa bisa terjadi? Lima hal ini mungkin jadi penyebabnya.
Kondisi hati yang kacau berantakan bikin diri sendiri gak nyaman. Aktivitas juga bisa terganggu. Kamu kehilangan semangat dan motivasi dalam menjalani hidup.
Bagi kamu yang merasa susah mengendalikan suasana hati, kenali penyebabnya. Bisa jadi kamu orang yang membiarkan kemarahan tanpa terkontrol. Tidak ada upaya mencegahnya sehingga emosi negatif semakin mendominasi diri.
Kehidupan kita tidak bisa dilepaskan dari komentar orang-orang. Mungkin ada yang kurang berkenan di telinga. Contohnya kritikan yang kurang sopan. Bisa juga karena kekurangan yang dijadikan bahan candaan.
Bagaimana jadinya jika dirimu tidak bisa menyaring komentar yang masuk? Inilah penyebab kamu susah mengendalikan suasana hati. Alih-alih tenang, kamu semakin bad mood dan merasa sakit hati setiap mendengar ucapan kurang berkenan.
Overthinking termasuk permasalahan yang kerap dialami kawula muda. Kamu jadi memikirkan hal-hal yang tidak pasti. Bahkan, kerap mendahulukan prasangka buruk daripada melihat situasinya terlebih dahulu.
Overthinking termasuk penyebab kamu susah mengendalikan suasana hati yang memburuk. Kamu langsung berfokus pada hal-hal negatif yang belum tentu terjadi. Akibatnya, antara pikiran dan perasaan tidak sejalan.
Salah satu hak yang harus didapat diri sendiri adalah waktu istirahat. Namun, sering kali hal itu dilupakan. Kamu memaksa diri bekerja sampai emosi dan pikiran kelelahan. Bahkan, dirimu tidak lagi nyaman dengan pekerjaan dan rutinitas yang dijalani.
Sekarang, jadilah orang yang lebih toleran pada diri sendiri. Memaksakan diri bekerja walaupun sudah lelah menjadi sebab kamu susah mengendalikan mood. Suasana hati yang buruk semakin kacau karena bercampur rasa letih.
Ucapan orang lain sudah seharusnya disaring. Bukan tanpa sebab. Adakalanya ucapan mereka bijaksana dan bisa dipertanggungjawabkan. Namun, tidak menutup kemungkinan memperkeruh keadaan.
Hal tersebut jadi penyebab dirimu susah mengendalikan suasana hati. Gampang terhasut ucapan orang lain bikin kamu gak bisa berpikir jernih. Alhasil, dirimu tidak mampu menilai mana yang benar dan salah.
Hal yang bisa mengendalikan suasana hati hanyalah dirimu sendiri. Tentunya, ini harus diimbangi sikap yang bijak, mulai dari pengelolaan emosi sampai caramu menyikapi pengaruh dari orang lain. Kalau kamu termasuk orang yang susah mengendalikan suasana hati, segera cari tahu penyebabnya, ya.