Selalu Cemas tiap Bertemu Hari Senin? Yuk, Kenali Apa Itu Monday Blues
Pernah merasa cemas atau lesu saat hari Minggu sore mulai beranjak malam? Atau mungkin kamu bangun dengan perasaan berat di hari Senin? Jika iya, kamu mungkin sedang mengalami yang disebut dengan Monday blues.
Meski bukan kondisi klinis, Monday blues adalah perasaan negatif yang banyak orang alami di awal pekan. Yuk, kita bahas lebih dalam tentang apa itu Monday blues, penyebabnya, dan cara mengatasinya.
1. Apa itu Monday blues?
Monday blues adalah perasaan cemas atau lesu yang muncul saat awal minggu, terutama saat harus kembali ke rutinitas pekerjaan atau sekolah setelah akhir pekan. Menurut para ahli, Monday blues bukan termasuk dalam gangguan mental seperti depresi.
Namun, perasaan ini nyata dan dapat memengaruhi suasana hati. Biasanya, gejala yang dirasakan meliputi mood yang buruk, stres, atau bahkan gejala fisik seperti sakit kepala dan otot tegang.