Seperti Aromaterapi, 6 Tanaman Ini Berkhasiat untuk Hilangkan Stres

06 Agu 2020, 20:55 WIB

unsplash.com/Chandan Chaurasia

Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk memperbaiki suasana hati dan kesehatan secara keseluruhan, seperti berolahraga, makan, berjalan-jalan, dan sebagainya. Tetapi, salah satu cara yang paling sederhana dan mungkin disukai oleh banyak orang adalah dengan menggunakan bantuan aromaterapi.

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan aromaterapi, mulai dari dengan minyak, lilin, aromaterapi difuser, hingga cara yang paling alami adalah langsung dengan tanaman.

Beberapa tumbuhan menyimpan senyawa aromatik yang mudah menguap yang memiliki nilai terapi, sehingga sangat cocok ditanam di sekitar rumah, atau bahkan di dalam rumah. Berikut ini beberapa tanaman yang dapat dijadikan aromaterapi.

1. Kayu manis

Tambahkan kayu manis ke dalam kopimu. unsplash.com/Mae Mu

Aroma khasnya yang manis dan sedikit pedas membuat kayu manis dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa kantuk, dan membantu meringankan rasa sakit. Menghirup aroma kayu manis juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kinerja.

2. Lavender

everydayhealth.com

Lavender telah lama dikenal akan manfaatnya untuk membantu mengatasi gangguan tidur dan kecemasan. Sebab, aroma tanaman lavender yang lembut memiliki efek yang sangat menenangkan. Untuk itu, buat kamu yang sering kali mengalami kesulitan tidur, cobalah taruh tanaman lavender di dekat tempat tidurmu, barang kali dengan menghirup aromanya bisa membuatmu lebih mudah tertidur.

3. Kemangi

unsplash.com/Markus Spiske

Kemangi mengandung senyawa yang dapat mengurangi stres, yang juga bisa membantu mengatur tekanan darah dan detak jantung. Selain itu, ketika digunakan untuk aromaterapi, kemangi memiliki potensi untuk meningkatkan suasana hati, menghilangkan rasa sakit dari nyeri otot, membantu dengan depresi dan kecemasan, serta dan meningkatkan kewaspadaan.

4. Ketumbar

healthline.com

Ketumbar memiliki manfaat baik bagi fisik maupun mental. Ketumbar bermanfaat untuk peremajaan kulit, menenangkan otot dan sendi, serta membantu mengatasi gangguan perut. Tapi selain itu, ketumbar juga menawarkan manfaat emosional, seperti melepaskan stres dan menenangkan.

5. Calendula

unsplash.com/Chandan Chaurasia

Selain aromanya yang menenangkan, calendula juga memiliki manfaat untuk penyembuhan medis. Sebab, tanaman ini terbukti mampu mengobati gigitan nyamuk dan serangga, serta membantu mengatasi kejang otot, demam, dan sakit tenggorokan. Tak hanya itu, calendula juga efektif untuk mengobati luka dan mengurangi pembengkakan.

6. Melati

unsplash.com/Avin CP

Malam hari adalah waktu terbaik untuk mendapatkan efek terapeutik dadi bunga melati. Aroma melati yang harum ini mampu meningkatkan kewaspadaan dan suasana hati. Tapi selain itu, tanaman bunga ini juga dapat digunakan untuk membantu membersihkan udara.

Itulah beberapa tanaman yang tidak hanya berguna untuk memperindah rumah tapi juga bisa dijadikan sebagai aromaterapi untuk mengatasi masalah emosional maupun kondisi medis tertentu. Karena masing-masing memiliki karakter aroma yang berbeda, pastikan kamu memilih yang cocok denganmu.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.