Sering Emosional? Ini 6 Alasan yang Mungkin Jadi Penyebab
Pernahkah kamu merasa emosimu meluap-luap tanpa alasan yang jelas? Kadang kita bisa tiba-tiba merasa sedih, marah, atau bahkan terlalu bahagia tanpa tahu penyebab pastinya. Ternyata, hal ini wajar dan sering terjadi pada banyak orang.
Namun, memahami apa yang mungkin menjadi penyebab di balik kondisi emosional tersebut bisa membantumu mengatasinya dengan lebih baik. Perasaan emosional sering kali muncul sebagai respons terhadap situasi yang sedang kita hadapi, baik yang nyata maupun yang gak kita sadari. Berikut ini enam faktor utama yang bisa menjelaskan mengapa kamu merasa begitu emosional dan bagaimana cara mengatasinya.
1. Stres, baik positif maupun negatif
Stres gak selalu tentang hal buruk, lho. Kadang stres muncul dari peristiwa positif, seperti promosi kerja atau merencanakan pernikahan impianmu. Menurut penelitian dalam ILR Review, perubahan besar dalam hidup, bahkan yang menggembirakan, bisa memicu perasaan cemas, frustrasi, atau sedih.
Hal ini terjadi karena tubuhmu merespons tekanan tersebut dengan cara yang sama seperti menghadapi situasi negatif. Jangan abaikan perasaan ini, ya. Cobalah berbicara dengan teman yang pernah mengalami situasi serupa, lakukan meditasi, atau bahkan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis.