Sering Merasa Lelah? Coba Atasi dengan 7 Cara Mudah Ini

08 Nov 2018, 10:30 WIB

Sering gak sih kamu berpikir, "Kok aku gampang banget capek ya?" padahal masih siang bolong dan kamu masih punya beberapa kegiatan atau pekerjaan yang harus diselesaikan. Well, sepertinya ini masalah sebagian besar manusia modern di zaman yang seperti ini ya, guys!

Tapi gak usah bingung, ada kok beberapa cara yang mudah untuk mengatasi rasa lelah yang sering datang itu. Pengin tahu kan? Cek nih tipsnya!

1. Buat to-do-list
pexels.com/Suzy Hazelwood
Agar tidak kelebihan kegiatan dalam satu hari, sebaiknya kita sudah membuat to-do-list untuk kegiatan dalam sehari itu. Daftar kegiatan ini juga akan membuat kita jadi lebih teratur dalam mengeluarkan energi kita setiap harinya agar tidak mudah lelah di tengah hari.
2. Minum infused water
pexels.com/rawpixelcom
Infused water adalah campuran air mineral yang dengan berbagai macam potongan buah-buahan segar, sayuran, herbal, atau rempah-rempah. Jenis buah atau sayurannya pun dapat disesuaikan dengan selera kita. Jadi, minuman ini gampang banget dibuat sendiri di rumah.
Selain sehat, minuman ini juga akan memberikan efek segar bagi tubuh kita. Stay hydrated, stay energized!
3. Ganti tidur siang dengan berjalan kaki ke luar ruangan
instagram.com/sooyaaa__
Kalau ada waktu luang di rumah, kantor, sekolah, atau kampus, kita gak harus selalu tidur siang kok! Ada cara lain yang lebih produktif yaitu jalan-jalan ke luar ruangan. Menghirup udara segar sambil mengamati lingkungan di sekitar bisa jadi cara sederhana mengembalikan energimu.
4. Coba untuk tidak langsung mengecek handphone saat bangun tidur
ilustrasi mendapatkan mimpi baik (pexels.com/Daria Shevtsova)
Bangun tidur, langsung cek hp. Siapa yang begini? Ternyata hal ini berbahaya lho. Mengecek hp saat bangun tidur dapat memicu stres bagi otak kita, dan pastinya bisa membuat kita cepat lelah juga. Jadi kurang produktif deh. Kurangi penggunaan handphone saat baru bangun tidur ya!
5. Dengarkan atau nyanyikan lagu favorit
instagram.com/roses_are_rosie
Setiap orang pasti punya lagu favoritnya masing-masing kan? Dengarkan atau mainkan saja lagu yang bisa jadi moodbooster saat kita sedang merasa lelah. Misalnya lagu We Will Rock You dari Queen, bisa jadi rekomendasi lagu penyemangat kita, lho!
6. Konsumsi makanan favorit
instagram.com/lalalalisa_m
Sama halnya dengan lagu, kita juga pasti punya makanan atau minuman favorit masing-masing kan? Coba deh, saat lagi gak bersemangat pesan aja makanan atau minuman tersebut. Cara ini efektif mengembalikan mood baikmu.
7. Tidur cukup di malam hari
pexels.com/Ivan Obolensky
Nah, kalau yang satu ini sudah pasti jadi kunci agar tetap fit sepanjang hari! Tidur yang cukup di malam hari gak akan buat kita mudah lelah berkegiatan mulai pagi harinya, karena tubuh dan otak kita diberi kesempatan untuk beristirahat. Jadi, jangan begadang hingga larut apa lagi sampai pagi hari ya!
Mudah banget kan? Jadi bisa tetap produktif deh!