Side Quests Bisa Jadi Cara Self-Care yang Ampuh?

Awalnya, side quest dikenal sebagai misi sampingan dalam sebuah permainan (game) yang tidak harus diselesaikan untuk menamatkan cerita utama. Kini, maknanya berkembang menjadi petualangan kecil yang dilakukan secara spontan di luar aktivitas sehari-hari.

Hal terbaik dari melakukan side quest bukanlah menjadi lebih produktif atau menguasai keterampilan baru. Sebaliknya, side quest mengajak kita melakukan sesuatu yang sebelumnya tidak direncanakan hanya karena aktivitas tersebut terasa menyenangkan dan mampu memberi pengalaman positif.

Brianna Schubert, penulis sekaligus editor, dilansir the good trade, menjelaskan, "Side quest adalah aktivitas menyenangkan yang 'menginterupsi' rutinitas normal kita untuk membuat hidup lebih menyenangkan dan bermakna. Ini adalah hal-hal yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan hari-hari kita dan keluar dari kebiasaan".

Melakukan side quest dapat menjadi bentuk self-care karena membantu memutus siklus rutinitas yang monoton. Ketika setiap hari dipenuhi aktivitas yang sama, seseorang lebih rentan merasa lelah secara mental maupun emosional.

Dengan mencoba hal-hal baru, kamu tidak hanya mendapatkan pengalaman berbeda, tetapi juga membuka peluang menemukan hobi baru, bertemu orang baru, atau sekadar menikmati momen tanpa tekanan. Side quest juga memberikan rasa puas karena kamu melakukan sesuatu hanya untuk diri sendiri, bukan demi memenuhi ekspektasi orang lain.

Laura Sgro, seorang terapis, dikutip dari the good trade, mengatakan, "Mencoba hal-hal baru dan mendapati bahwa kita menikmatinya atau mahir dalam hal itu akan meningkatkan kepercayaan diri dan meningkatkan rasa ingin tahu. Ini juga dapat membantu melatih otot di otakmu".

Jika ingin mulai keluar dari rutinitas, kamu perlu melakukan beberapa aktivitas yang berbeda dari biasanya. Christine Winder, penulis kontributor the everygirl, membagikan beberapa ide side quest yang bisa dicoba, seperti:

1. Mengikuti kelas keramik, menjahit, atau aktivitas kreatif lainnya.

2. Menjelajahi lingkungan baru di kota tempat tinggal.

3. Mencoba kelas olahraga yang belum pernah diikuti, seperti boxing atau aerial yoga.

4. Berbelanja thrift untuk mencari barang unik.

5. Menjadi sukarelawan dalam kegiatan sosial atau amal.

6. Menikmati kopi di kafe yang belum pernah dikunjungi.

7. Menghadiri konser atau pertandingan olahraga pada malam hari kerja.

8. Bangun lebih pagi untuk menikmati matahari terbit.

9. Jalan-jalan sambil menikmati es krim bersama teman.

10. Mendengarkan genre musik yang belum pernah didengar sebelumnya.

11. Merencanakan solo trip singkat ke tempat yang sudah lama ingin dikunjungi.

12. Mencoba aktivitas yang bisa memacu adrenalin, seperti panjat tebing, menunggang kuda, atau terjun payung.

Side quest akhirnya bukan sekadar mengikuti tren di media sosial. Aktivitas sederhana di luar rutinitas ini dapat membantumu menyegarkan pikiran, mengenal diri sendiri lebih baik, sekaligus menghadirkan pengalaman baru yang membuat hidup terasa lebih bermakna. Sesekali keluar dari kebiasaan bisa menjadi bentuk self-care sederhana yang memberi dampak besar bagi kesehatan mental dan kebahagiaanmu.