Comscore Tracker

7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marah

Tenang... tenang

Saat marah, semua orang cenderung melakukan apapun semaunya sendiri dan tidak memikirkan dampak yang terjadi dalam tindakan marahnya. Biasanya, orang yang sulit dalam mengendalikan kemarahan akan sulit juga berpikir jernih dan menahan emosi.

Makanya saat kamu marah, kamu harus banget melakukan 7 hal di bawah ini biar kamu gak menyesal nantinya. Marah itu perasaan sementara, jangan sampai kamu meninggalkan bekas luka yang tidak bisa hilang pada orang lain hanya karena kamu ingin mengungkapkan kamu marah.

1. Pisahkan emosi dan tindakan

7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marahsoompi.com

Jangan menggabungkannya atau kamu akan menyesal. Jangan sampai emosi mempengaruhi bagaimana kamu bertindak. Itu akan membuat kamu terlihat sumbu pendek dan mudah meledak seperti petasan.

2. Cari tahu kenapa kamu marah

7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marahsoompi.com

Apa karena kamu disakiti atau karena kamu yang terlalu berharap? Kamu harus tahu bedanya. Kenapa kamu bisa jadi sangat marah, kamu harus tahu alasannya apa supaya kamu bisa tahu juga langkah apa yang seharusnya kamu ambil.

3. Redakan kemarahan dengan melakukan hal yang kamu suka

7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marahdramabeans.com

Lakukan kegiatan yang kamu suka, coba cari pelarian dan buat dirimu yang marah itu jadi tenang dulu. Kalau kamu tidak menghentikannya, kamu akan termakan emosi.

4. Jika kamu merasa seperti tidak bisa mengendalikan emosi, menjauhlah dari orang lain

7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marahdramabeans.com

Kalau memang benar-benar sangat marah sampai pusing dan tidak tahu harus berbuat apa, cara terbaik adalah menjauh dari semua orang. Asingkan dirimu sendiri, pergi yang jauh dan jangan sampai kamu bertemu dengan orang lain yang bisa menyulut kemarahanmu semakin menjadi.

Baca juga: Jangan Dibiarkan, Ini 7 Tanda Kamu Punya Sifat Iri-an yang Akut

5. Tunda reaksimu

7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marahsoompi.com

Tahan, bagaimanapun caranya, tahan. Buat dirimu merespon apa yang kamu ingin lakukan. Jangan lekas bereaksi dan muntab. Kamu akan kehilangan banyak hal kalau kamu membiarkan itu mempengaruhimu.

6. Carilah pengalihan perhatian

7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marahdramabeans.com

Buat dirimu sibuk atau pikirkan hal lain yang tadinya ingin kamu lakukan. Pikiran yang teralihkan bisa menyurutkan emosi dan kamu pasti bisa jadi lebih dingin.

7. Jangan menyalahkan orang lain

7 Hal yang Harus Banget Dilakukan Waktu Kamu Lagi Sangat Marahdramabeans.com

Hal terburuk yang kamu lakukan saat marah adalah menyalahkan orang lain. Jangan sampai kamu melakukan hal ini dan membuat orang di sekitarmu itu terluka. Yang tidak bisa mengendalikan marah itu kamu, jangan buat orang lain terluka juga.

Marah memang tidak bisa hilang dengan mudah, atau dihilangkan hanya dengan kata-kata saja. Tapi kamu adalah satu-satunya orang yang bisa mengendalikan dirimu sendiri. Kuasai dirimu dan jangan lekas marah. Tahan emosimu yang ingin meledak dan biarkan otakmu berpikir dulu sebelum kamu berkata-kata.

Baca juga: Bisa Salah Paham, Jangan Menilai Seseorang dari 7 Hal Ini, Ya!

Topic:

Just For You