Stres Banyak Target, Coba Terapkan 6 Hal Ini untuk Meringankan!

18 Mar 2020, 15:25 WIB

Pexels/energepic.com

Pernah gak sih ngerasain serasa kehidupan ini berat banget? Rasanya seperti beban yang ada di pundak lebih berat dibanding beban yang ditanggung orang lain. Penyebabnya bisa saja bukan hanya karena beban kerja yang berat, tetapi juga banyaknya target hidup yang ingin banget dicapai. Walhasil kebanyakan target malah berujung stres dan depresi karena sulit mengurai dan mencari solusinya.

Kalau mahasiswa biasanya karena punya ambisi besar untuk akademik, begitupun tuntutan target kalau di dunia kerja, ujung-ujungnya inilah yang menyebabkan makin stres. Karena itu coba lakukan 6 hal berikut biar gak terlalu tertekan karena kebanyakan target.

1. Sederhanakan ulang apa yang menjadi targetmu

Pexels/energepic.com

Stres yang kamu alami karena ambisi yang berat bisa jadi karena kebanyakan target yang tidak punya tujuan jelas dan entah mana yang hendak dikerjakan terlebih dahulu. Karena itu mulailah untuk menyusun ulang dan memilah target mana saja yang harus didahulukan dan paling sesuai dengan cita-citamu. Kamu harus berani meninggalkan ambisi-ambisi yang kurang penting dan fokuslah ke satu tujuan saja.

2. Cari teman yang kamu percaya untuk berbagi cerita

Pexels/Andrea Piacquadio

Kalau sudah stres paling ampuh memang kamu harus menceritakannya ke orang lain. Jangan berusaha menampungnya sendiri, coba cari teman dekat yang bisa kamu percaya untuk mendengarkanmu setidaknya biar sedikit merasa lega. Atau mungkin kamu juga bisa mencoba mencari lingkungan pergaulan yang menurutmu sefrekuensi denganmu, biar sekaligus bisa jadi teman main.

3. Sering-seringlah memodifikasi ruang kerja agar tidak membosankan

Pexels/bich tran

Karena lingkungan bisa mempengaruhi moodmu, sering-seringlah untuk memodifikasi kamar atau ruang kerja agar tidak membosankan. Kamu bisa mulai dengan mengubah cat kamar setahun sekali, mengubah posisi meja belajar, menambahkan hiasan meja atau mengganti pengharum ruangan. Tujuannya biar bisa mendapatkan semangat baru lewat suasana baru.

4. Sekali-kali kerjakan tugas di tempat baru atau di luar kantor

Pexels/helena lopes

Biar gak bosen banget, kamu juga patut mencoba deh sekali-kali mengerjakan tugas di tempat yang baru. Kalau seringnya bekerja di kantor yang monoton berhadapan dengan komputer dan dinding, pindah ke ruang terbuka seperti taman sekitar kantor bisa sedikit refresh otakmu. Sekalian buat cuci mata, mungkin saja loh ide-ide baru bakal muncul setelah kamu memutuskan untuk pindah sejenak.

5. Alokasikan waktu khusus untuk berlibur

Pexels/porapak apichodilak

Jangan melulu kerja saja yang dipikirkan, kamu juga harus mulai memikirkan kebahagiaanmu salah satunya bisa dengan merencanakan liburan. Bebas kamu mau menjadwalkannya berapa kali dalam setahun, karena saat liburan itu artinya kamu siap untuk mengosongkan beban otakmu dan sepulang dari liburan sudah siap diisi ulang. Pas lagi liburan juga kamu bisa menyusun ulang target-target mana saja yang realistis dan mungkin kamu kerjakan.

6. Jangan mengurangi waktu untuk istirahat

Pexels/Andrea Piackuadio

Ini juga penting banget, jangan sampai karena fokus kerja menyebabkan kamu malah lupa waktu dan mengabaikan waktu buat istirahat. Kamu juga harus konsisten untuk mendisiplinkan tubuhmu untuk tidur kalau merasa sudah lelah, kurangi begadang biar waktu tidur malammu efektif. Sehingga saat bangun pagi keesokan harinya, kamu punya mood yang baik untuk melakukan pekerjaan di hari itu.

Jadi itulah 6 tips sederhana buat kamu yang hidupnya terasa berat banget karena segudang target dan ambisi untuk bisa sukses. Kamu juga harus menyadari kemampuanmu, jangan memaksakan kalau memang kamu lelah dan butuh istirahat.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.