Siapa sih yang gak pernah bad mood ya kan? Bad mood ditandai dengan suasana hati yang buruk, mudah sekali marah, dan juga galau tanpa sebab. Salah satu penyebab bad mood adalah bekerja terlalu keras atau terlalu lelah.
Jika kamu sering bad mood lakukanlah 5 hal di bawah ini deh, biar langsung bahagia. Gak percaya? Coba aja!
Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah pikirkan sesuatu atau seseorang yang bisa membuat kamu bahagia. Atau buat dirimu tertawa, mungkin dengan cara menonton video-video lucu yang bisa buat kamu tertawa lepas.
Walau sedang bersuasana hati buruk, tetap tersenyum kepada orang lain ya. Jangan jadikan bad mood kamu sebagai alasan atas sikap kamu yang berubah kepada orang lain. Dalam sejumlah penelitian menunjukkan bahwa dengan membuat ekspresi wajah seperti tersenyum dapat menghasilkan efek pada tubuh yang mirip dengan emosi sebenarnya. Berarti jika kita tersenyum emosi sebenarnya yang akan dirasakan adalah bahagia.
Cara lain yang bisa dengan cepat menghilangkan bad mood kamu adalah dengan pergi bersenang-senang atau mengobrol dengan orang-orang yang kamu sayang seperti keluarga atau sahabatmu. Bertukar pikiran dengan mereka ampuh menguapkan rasa jengkelmu akan sesuatu hal.
Pergilah jalan-jalan ke tempat yang kamu suka. Jangan selalu berdiam diri di rumah, itu akan malah membuat kamu lebih bad mood. Sambil berjalan-jalan coba buat melihat sekelilingmu ya. Coba juga untuk tidak membuka handphone dulu untuk sementara. Nikmatilah jalan-jalanmu tanpa ada yang mengganggu.
Mendengarkan musik ternyata juga salah satu cara mengatasi bad mood lho guys. Semua orang suka musik, ini cara yang paling simple. Jika sedang bad mood coba dengerin musik yang kamu suka, atau putarlah musik ceria sehingga bisa menularkan semangat yang sama.
Punya tips jitu lainnya? Coba bagikan di kolom komentar ya!