Gaya Hidup Sehat Bukan Sekadar Tren, Pahami Dulu 5 Hal Ini
Unsplash.com/ Priscilla Du Preez
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kesehatan merupakan salah satu investasi hidup yang terpenting. Sebabnya tanpa punya kesehatan tubuh dan mental yang prima, seluruh aspek kehidupan bisa terganggu.
Untungnya saat ini gaya hidup sehat menjadi gerakan yang mulai merebak, bahkan hingga di kalangan Millennial. Kesadaran untuk mulai menjaga kesehatan sejak dini pun tumbuh, begitu pula di dalam dirimu.
Tapi jangan asal ikut-ikutan ya, paling enggak kamu harus paham 5 hal dasar tentang gaya hidup sehat ini dulu. Baru deh gerak!
1. Jangan asal olahraga lari, dimulai dari jarak terkecil dulu
IDN Times/IstimewaTren olahraga lari memang sedang hip saat ini. Pasalnya lari merupakan bentuk olahraga yang paling mudah untuk dilakukan alias kamu tidak perlu ribet mempersiapkan alat sedemikian rupa.
Sebagai pemula, jangan langsung asal melakukan olahraga ini ya. Pahami dulu gerakan larimu seperti apa, tumpuan kakimu bagaimana, dan kekuatan tubuh yang kamu punya sebesar apa. Perhatikan pula workout outfit yang akan kamu kenakan.
Setelah semuanya sudah kamu persiapkan dengan baik, mulailah dengan jalan biasa, jalan cepat, lalu lari-lari kecil. Jika kamu sudah mulai terbiasa, tambah kecepatan yang ada.
2. Hindari junk food, gula, dan minyak berlebih
pexels.com/Valeria BoltnevaMakanan juga memiliki pengaruh besar dalam gaya hidup. Demi mendukung kesehatan tubuh dari dalam, maka kamu bertanggung jawab untuk memberi makan tubuhmu dengan makanan yang alami, utuh, dan minim bahan tambahan lain yang sekiranya berpotensi merusak kesehatan tubuh.
Untuk mulai makan sehat, kamu enggak perlu dengan berbelanja bahan makanan sehat impor yang mahal kok! Coba tengok sekitarmu. Ada begitu banyak hasil bumi asli Indonesia yang menyehatkan tubuh. Mulailah dengan mengonsumsi produk lokal.
3. Air mineral sudah jadi kebutuhanmu belum?
Dok. IstimewaAir minum menjadi kebutuhan penting dalam mendukung kesehatan tubuh. Meski terlihat sepele, apakah kamu sudah mencukupi kebutuhan air minum dengan tepat? Selain itu, apakah komposisi air minum kamu sudah sesuai untuk tubuh?
Editor’s picks
Jika belum, mulailah konsumsi air mineral Le Minerale dari sekarang. Sebabnya Le Minerale berasal dari sumber mata air pegunungan terpilih yang mengandung berbagai macam mineral alami yang baik untuk tubuh. Selain itu, setiap kemasan Le Minerale disegel dengan baik sehingga aman dari pemalsuan dan kandungan mineralnya tetap utuh terjaga hingga sampai ke tangan konsumen.
Dok. IstimewaTak hanya itu saja, untuk mendukung gaya hidup sehat secara menyeluruh, Le Minerale juga mengadakan acara senam massal pada tanggal 22 Desember 2019 lalu. Kegiatan ini merupakan bagian dari rangkaian Big Bang Festival 2019 yang dimulai dari tanggal 21 Desember 2019 hingga 1 Januari 2020 di JIExpo Kemayoran, Jakarta.
Dok. IstimewaSelain senam massal, dalam acara ini pun kamu akan mendapatkan edukasi tentang pentingnya mengonsumsi air mineral berkualitas sebagai langkah awal yang mudah untuk menerapkan pola hidup sehat.
4. Jangan asal kenyang, seimbangkan porsi makanmu. Harus pas!
pexels/Nathan CowleyTak hanya fokus pada kualitas makanan yang kamu konsumsi, kamu juga harus memerhatikan kuantitas makanan yang masuk ke perut. Semuanya harus kamu ukur dengan pas. Jangan sampai kamu hanya condong pada satu nutrisi makanan saja sehingga mengabaikan nutrisi makanan penting lainnya.
Demi kesehatan tubuh yang menyeluruh, kamu wajib memenuhi semua nutrisi yang dibutuhkan.
5. Sempatkan untuk meditasi secara rutin
pexels.com/VisionPic.netApalah arti kesehatan fisik jika tidak diimbangi dengan kesehatan mental yang baik? Oleh karena itu sesibuk apapun kamu, coba luangkan waktu beberapa menit untuk melakukan meditasi secara rutin.
Fungsi dari meditasi ini adalah sebagai sarana kamu berkomunikasi dengan dirimu, mendengarkan apa yang tubuh dan perasaanmu benar-benar rasakan, serta mensyukuri apa saja yang terjadi dalam hidup baik negatif maupun positif.
Ya, menjadi waras dan dasar merupakan hal penting dalam menghadapi kehidupan yang penuh tekanan seperti saat ini.
Kesehatan tubuh secara menyeluruh amatlah penting untuk diraih saat ini. Dan untuk mendapatkannya kamu perlu menerapkan pola hidup sehat mulai sekarang. Lakukan dari cara yang paling mudah dengan rutin mengonsumsi air mineral berkualitas seperti Le Minerale.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
