Susah Tidur? Lakukan 5 Hal Ini Agar Insomnia Lebih Bermanfaat
Insomnia dapat menyerang siapa saja. Insomnia bisa terjadi akibat faktor stress, kebiasaan tidur yang tidak sehat, dan akibat pemakaian suatu zat tertentu. Normalnya orang biasa akan tidur sekitar 7-9 jam perhari tetapi tidak dengan penderita insomnia.
Biasanya orang-orang dengan insomnia selalu mencoba memaksakan untuk tidur lebih awal, namun tetap saja mereka hanya bisa berbaring sambal menunggu mata terpejam. Saat insomnia menyerang daripada hanya menunggu mata terpejam lebih baik melakukan hal yang produktif dan berguna seperti 5 hal di bawah ini yuk!
1. Membersihkan kamar
Membersihkan kamar tidak selalu harus pagi hari lho, bahkan ketika kamu bingung mau ngapain saat insomnia pilihan membersihkan kamar menjadi salah satu yang terbaik untukmu. Saat selesai membersihkan kamar, tubuhkan akan mulai merasa lelah dan kamu bisa mengistirahatkan dirimu.