5 Tanda Kamu Harus Segera Digital Detox, Jangan Sampai Terlambat!
Pernahkah kamu merasa gak bisa jauh dari gadget walau cuma sebentar? Bisa jadi itu bukan sekadar kebiasaan, tapi tanda awal ketergantungan digital. Kalau dibiarkan, kebiasaan ini bisa berdampak buruk ke kesehatan fisik dan mentalmu, lho.
Mengidentifikasi tanda kecanduan gadget sejak dini itu penting banget. Gak cuma buat menjaga produktivitas, tapi juga supaya kamu tetap punya keseimbangan antara dunia digital dan dunia nyata. Yuk, cek lima tanda kamu perlu segera melakukan digital detox sebelum terlambat!
1. Merasa cemas saat jauh dari HP
Kalau kamu mulai merasa cemas atau gelisah setiap kali jauh dari ponsel, itu salah satu ciri-ciri ketergantungan digital. Rasa takut ketinggalan informasi atau notifikasi ini disebut juga dengan FOMO (Fear of Missing Out). Kalau dibiarkan, ini bisa mengganggu fokus dan produktivitasmu sehari-hari.
Rasa gelisah ini biasanya muncul tiba-tiba, bahkan tanpa ada notifikasi penting. Kamu jadi sering cek HP tanpa alasan jelas, cuma buat merasa aman aja. Ini tanda kuat bahwa kamu butuh waktu untuk benar-benar disconnect sejenak dari dunia maya.